上初三了,14岁,才145,这正常吗?要怎么样才能长高啊!!
我好担心,害怕自己不长了站在同龄人面前,足足矮了一个头搞得我都不敢跟长得高的站在一起了郁闷的!!!!!要长高应该要怎么办呢,谁能告诉我啊!!!...
我好担心,害怕自己不长了
站在同龄人面前,足足矮了一个头
搞得我都不敢跟长得高的站在一起了
郁闷的!!!!!
要长高应该要怎么办呢,谁能告诉我啊!!! 展开
站在同龄人面前,足足矮了一个头
搞得我都不敢跟长得高的站在一起了
郁闷的!!!!!
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5个回答
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大部分女孩到19岁生长基本结束,极少数人可以长到21岁单从年龄来判断,你还有长高的空间
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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很正常啊,我14岁也是145,可是过了夏天就长到160了,人总有猛张的几段时间,别着急啊
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是正常的,放心,如果自己不满意,建议你平常多吃蔬菜不从营养
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才14岁。 很正常啦。可能你发育比较慢点,以后会慢慢长的
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多吃些,有可能发育慢
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