Question

怎么减肥才能不反弹呢?

Answer 1

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香港影视歌三栖红星朱茵一向以“玉女”姿态示人，而近年则被塑造成“ 性感女神”，皆因她拥有天赋的好身材以及后天的包装。到底朱茵是如何发挥自己的优点，越来越美态撩人呢?

一定要少吃零食

朱茵说，保持身材也必须注意身体健康，如果减肥节食或过度运动而弄坏身体那就得不偿失了。她还说：“我觉得要是为了减肥而戒食某一种食物，不是好办法。因为每一种食物都有其营养素，如果你不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以我们应该每种有益的食物都吃，但不要吃得太过量，这样既可满足食欲也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。”

从不节食

朱茵从来不会节食，她的健美之道是--饮食均衡。吃得有营养，自然脸色好，皮肤也有光泽，再加上一个重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齐下，便达到完美效果。

香熏浴减肥

朱茵很认真地说：“我这个人很喜欢浸泡泡浴，但一定要加点香熏到水中去，因为香熏有助消耗体内多余水分，有的人肥胖，其实是因为身体水分过多，有肿胀感，不一定是脂肪过多，浸香熏浴就可以达到所谓的‘减肥’效果，我习惯用西柚和熏衣草两类香熏。”

跳舞15分钟

除了浸香熏泡泡浴之外，朱茵的另一招保持健美身体的方法是跳健康舞。她说：“跳健康舞是一种很有效的减肥方法，而且很方便，只要跟着录像带跳就行，我平均每日都会跳上15分钟，跳完之后全身就会出汗，真的好舒服。

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Answer 2

想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现

Answer 3

减肥是为了美，健康美才是容光焕发的美丽。如果是靠药物减肥，或者节食等不健康的方式减肥，透支健康得来的美丽，还有什么意义呢？你说是吧。

分享我的经验吧：
我是从中央台的养生之道（健康之路）栏目学来的一个减肥方法。已坚持了俩月，差4天。配合适当运动，瘦了15斤了。

饭前一碗汤，注意，饭前一定要喝一碗汤，这样可以让胃更好的蠕动，原汤化原食嘛。
吃饭7分饱，多吃蔬菜，水果适量，零食减少一些。
不必刻意不吃肉。
配合适当运动，平时多喝水，因为运动和喝水能起到一定的排毒作用，会让你的皮肤变的更好。健康减肥，还得搭配适量运动，比如跑步、散步、跳绳、羽毛球等等。

朋友，加油哦！ 呵呵，应该说努力！你一定会变瘦的~努力！

Answer 4

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 5

如何减肥不反弹