Question

晚上跑步好吗？

Answer 1

1、生命在于运动，跑步肯定没有坏处了。
2、别听那些老中医说晚上不能跑步，白天大家都要上班也只能晚上跑步了。选对时间就好。
3、晚上最好的跑步时间是饭后一小时后（防止胃下垂）。
4、跑步的地点不要在有汽车行驶的路上（全是尾气，伤害很大）。可以选择绿化好的小区内或者公园。
5、不要穿着牛仔裤，请换上宽松的运动装。
6、最好在九点前结束，否则会影响十点后人体器官代谢哦。
7、步数一万步到一万五。物极必反，过多了会给膝盖骨造成过度摩擦，到老了会出问题的（运动员的通病）。
8、除了跑步，你也可以在家里进行仰卧起坐等室内运动。

Answer 2

不知道从什么时候兴起的晚上跑步。其实晚上跑步对人身是有害的。一、从空气质量上来讲晚上是一天中空气质量最差的时候，乡下可能会好的一点，特别是城里，积累了一天汽车尾气我工厂产出的有害气体，对锻炼的人来说危害不可忽视。二、从人体的生物学来讲，晚上人体机能趋于降低，新陈代谢变慢，不适合做大剂量的运动。传统的养生学上讲也是这样，我们老祖宗就知道“日出而作、日落而息”的道理。三是从运动学的角度上讲，一天中最佳锻炼的时间是下午。大概三点到六之间是最适合运动，具体原理，在此不作详细阐述。
夜间运动是现代社会环境下，人们生活节奏快、时间紧与对健康需求之间的矛盾下的妥协的产物，把握不好不但不利于健康，反而会对健康造成伤害。如果白天有时间尽量还白天锻炼。
希望我的回答对你有所帮助。

Answer 3

晚上跑步不好。

从人的生物钟角度来讲，跑步的最好时间是上午9至10点，下午3至4点。晚上就是鸟儿都知道归窝休息了。

Answer 4

晚上跑步也是比较好的一种锻炼方式。
晚上跑步我们都知道没有阳光，相对于白天来说，如果在晚上跑步的话你就不需要受到紫外线的威胁，白天跑步，人会汗流浃背，也是通过太阳照射造成的，也就是说是紫外线造成的，而晚上的跑步，没有阳光，你会感觉到自己在跑步过程中，很凉爽，虽然身体会出汗，但是这种汗液完全是因为跑步所产生的热量排泄出来的，也就是说，是健康的汗液。晚上跑步最直接作用就是睡眠，人体在进行了一定时间的代谢之后会产生一种疲劳感，如此说来能够让你快速进入到睡眠状态，而且你整个的睡眠质量都会感觉非常好，也会提升一定的工作效率，同时也有助于舒缓工作压力。

Answer 5

晚上跑步挺好的，跑步之后感觉身上的所有细胞都是活的，那个时候刚好是人工作学习了一天之后最累的时候，跑步可以把一些不好的负能量都排出去，锻炼了心肺功能，同时也增强了体魄，减少进食，还能睡个好觉，出一身汗还有助于新陈代谢，皮肤会变好不止一点点哦！