Question

晚上跑步好吗？

Answer 1

晚上跑步不太好。晚上二氧化碳较多氧气较少，人跑动时，需要吸进大量的氧气，此时对身体的要求多，空气很难给予。还有的就是，晚上跑步的人也多，吸进的氧气也多，不能即时呼吸到氧气容易导致氧气缺少产生昏迷现状。而且晚上较冷，要穿很多衣服，身体不能及时散热，也会导致短暂昏迷。

Answer 2

不好，晚上氧气是最少二氧化碳最多的时候，而且晚上视线昏暗容易受伤

Answer 3

1、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。
2、早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
3、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
4、研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动远不如晚上的环境好。

5、晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。

Answer 4

我自己觉得不是太好。。晚上7到10点，刚好是认真读书的时间，另外，也是吃过晚饭，也不适合锻炼。。如果十点以后跑，那么至少要一小时，然后洗澡，一直到十二点才能休息。。最佳的锻炼的时间是下午四点半到六点之间吧，然后洗澡吃饭。。

Answer 5

晚上是可以跑步的，但是要注意不可太晚，也不可长时间快跑，尽量慢跑为主。跑步之后要充分的休息，不可立刻睡眠，最好是在运动1小时后在睡觉。晚上运动还可以起到提高睡眠质量的作用。但是也要注意选择合适的地段和天气来运动，有雾霾的情况就不要出去跑步了。运动之后不要立刻脱衣服，防止发生感冒症状。要根据自己的身体情况来控制运动的时间和幅度。