Question

晚上跑步好吗？

Answer 1

白天没时间锻炼的人只能晚上锻炼，晚上跑步没问题，特别是夏天，早上只能四五点钟太阳未出来前跑步，否则只能晚上太阳落山后跑步。晚上跑步要注意安全，特别是在公路上跑的，要穿戴发光设备防止被车撞到。另外晚上跑步时间不能太晚，否则跑完以后过于兴奋会引起失眠。

Answer 2

不好,只要运动就有消耗,身心运动一天下来已经疲劳,大自然法则,晚上各个器官都将慢慢休息下来,反其道会使它们容易衰退

Answer 3

晚上跑步我觉得还是比较好的。
1、晚上温度没有白天高，对跑步者而言相对比较舒适。
2、不占用白天上班时间。
3、吃过晚饭后跑步可以燃烧体内脂肪，不会让脂肪在睡眠中堆积。
4、跑步结束后可以洗个澡，安安稳稳的睡个好觉，对睡眠有好处。

Answer 4

晚上可以跑步，增加血液循环，有利新陈代谢，帮助消化，有利于瘦身减肥强体，对失眠/多梦有缓解效果，不过要注意运动量，不要剧烈运动，特别是刚吃饱饭，经常剧烈运动容易胃下垂，希望能帮到你。

Answer 5

晚上可以跑步，但是吃好饭不能马上运动，要过一段时间才可以去跑，最好是慢跑，别跑的太剧烈，跑完洗个澡对睡眠有帮助。