Question

晚上跑步好吗？

Answer 1

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息
矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

Answer 2

夜跑是非常适合上班族的一个解压方式，缓解各种压力。
但需要去的朋友建议去一些适合跑步的地方，车流不多。安全系数较好的环境，以免出现意外。但夜跑不建议天天去，每周三四次都不错哦。每次慢慢从短到更远的路程，慢慢适应

Answer 3

晚上运动等于慢性自杀

　　古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。

　　古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。

　　再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。

　　现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下?

　　再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么?

Answer 4

晚上跑步比早晨好。生物老师说了早晨是二氧化碳最多的时候，而晚上二氧化碳相对较少，空气清新。最重要的一点，晚上跑步使身体轻微疲惫，有助于睡眠。但是要注意，要在饭后至少半个小时后哦。
望采纳！

Answer 5

都差不多，不同点就是，早上要起早，早上空气好 ，对于懒人来说早上不好起床。
晚上凉快，助消化，易睡眠