Question

晚上跑步好吗？

Answer 1

晚上跑步可以锻炼身体，但是不需要太剧烈运动。晚上跑步可以减肥，消化晚上的。饮食。促进新陈代谢。加快吸收。但是过于激烈的运动不入不。不利于晚上的睡眠质量。凡事都有一个量的过程。只要控制量。事情往往都会向你希望的。

Answer 2

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

轻微疲劳正好休息

矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
http://iask.sina.com.cn/b/7889864.html

晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。

Answer 3

不好。晚上不适宜做过于剧烈的运动。

Answer 4

晚上尽量以散步为主，跑步就慢跑吧，但是要注意刚吃完饭，注意保护胃，所以建议最好是下午四五点最适合运动了。祝你身体健康！

Answer 5

晚上跑步并不好，如果你在晚上跑步会让你的大脑兴奋，从而有可能睡不着觉。这会影响第二天的工作和学习，所以有晚上跑步习惯的朋友们最好还是改一下吧！我并不是说晚上不能运动而是不能做剧烈运动，所以做一些轻松一点的运动还是可以的。