Question

晚上跑步好吗？

Answer 1

好，因为下午是人体激素.力量.各种反应最佳的时刻

Answer 2

晚上适当跑步挺好的，掌握科学的训练方式把一天的疲惫赶出去，也有利于睡眠质量

Answer 3

晚上可以跑步，但是建议在九点之前，深夜对身体不好。此时心脏，肝脏等都需要休息。另外，晚上跑尤其是冬天室外空气也不是很好。建议下午吃过饭后一个小时，七点到八点。早晨六点到八点为宜。女士的话注意安全，选择室内或者是体育馆等更好。

Answer 4

不是太好，也不是太糟，至少比早晨跑好。晚上相对静谧，没有人打扰，车也少。晚上适合慢长跑，有助于睡眠，跑完洗漱下正好睡觉。不过，最佳的跑步时间是下午四五点钟。那时候太阳不烈，身体代谢在这时候比较衰弱些，相对比较合适。

Answer 5

晚上跑步可以，但是不要太晚，跑步有助于我们的睡眠，但是如果跑的太晚，大脑过于兴奋，反而不利于睡眠，晚上跑步可以缓解一天的疲劳，尤其是上班坐办公室的人员，久坐对身体不好，散散步可以舒展筋骨