Question

关于投篮技术的一些问题。

我想问下哪里可以专门教篮球动作的视频，平常练习篮球技术，应该怎么样练习，有什么小窍门么？还有怎样可以轻松过人？怎样提高自己的弹跳力和在空中对抗能力，还有怎么练后仰跳投？反正蛮多问题滴。希望高手指教下，别说废话。

Answer 1

篮球动作的视频 这个也许教不会你的，要是小区就多去看看别人打球把，不过这里面是乱七八糟的，技术从高到低的都有。不过我觉得意识还是最重要

篮球技术 这个一个是天分，还有后天的努力，我是学校篮球队的，我说一下我们的训练把，先热身，这个不说了，然后是上篮，中间夹杂着变相运球、胯下运球、背转身、背后运球，之后是3打2啊，3人传球啊，最后是对抗，5V5的，1V1的都有，而且完了要放松

轻松过人 这个主要是你的速度还有的过人技术，技术就是在一些基础上建立的， 比如胯下，转身啊之类的。当然还有你的头脑。

弹跳力 这个很简单，就是蛙跳或者是全蹲跳，我6年级180，连板都摸不到，现在初2 190cm 学校的框随便扣，也许是身高嘛，很多人会认为，这个身高我都可以扣篮了，这是这些人没感受过，其实长高了没弹跳也扣不起篮。不过练习弹跳一定要下功夫，因为一两天突飞猛进是不可能的。

空中对抗能力 这个需要你的腹肌、背肌力量不比别人差，如果力量一差，你就会被撞飞（以前别人撞飞我，现在我撞飞别人），而且这个和你的弹跳也有关系，滞空时间长，别人下去了你还飞着，。。。。。。。。。。

后仰跳投 这个除非你有很大的把握你可以进球（像科比那样，唰唰唰，）这个是需要腹肌（其实做仰卧起坐个人觉得不会起多大作用，除非一次做很多）与弹跳的结合，到时候你就会明白的。

打的貌似有点多哈，希望有帮助，虽然这些都很片面哈，因为我还初二，有错的地方请谅解（打的字啊，一些见解等）

Answer 2

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE0MTAyNzY=.html
这个是Jorden基本功教学视频，不过是全英文的。

看你说的应该是打后卫的吧。

http://v.youku.com/v_show/id_XMjA5MjIzNTcy.html
这个视频时张卫平教你打篮球，网上评论都比较好，我也看过，不错。
这是篮球训练1，你看完后就搜索“篮球训练2”“篮球训练3”等等。
里面有中锋篇，前锋篇，后卫篇，走位篇等等，十分丰富，能够满足你所有的问题！

Answer 3

你说的很对 透支体力去练习确实会适得其反 我现在在球队打得分后卫 风格其实挺像雷阿伦 就是跑位 然后catch and shoot 我说说我自己练习投篮的方法
先要知道你想在那个位置得分 我的习惯是两个底角 容易跑位 没人捡球也有好处 也练习你了你的跑投能力 我就来回投篮练习 投进一个算1分 投丢一个扣2分 心里计数就好了 你每天两个小时的练习时间不算短。。 我当初只练40分钟的说 - - 这样练习就无所谓时间 只要训练结束 看你的得分就好了 如果哪天有时间 就拼命去把得分打到正数再结束 不断挑战自己 自信心逐渐建立起来 敢出手 而且保持较高的命中率 就好了
至于你说的左右手问题 这个无关紧要的 有自己的风格 自己的出手习惯就好了 NBA那么多人投篮那么别扭 不也是很准的

Answer 4

我本来投篮很差！但是你的内心很重要！就是相信自己，给自己固定一个投篮动作在2分线各个角度不停的练习。
我是组织后卫和得分后卫。想过人，最好先练好怎么带球。别小看带球。他是最基础也是最需要的。
老师教我就是 你希望它进它就进，带着这种心情，相信你会很快有所进步。

Answer 5

姿势的话.都是怎么顺怎么投.但我认为像科比.乔丹那样.出手时注意左手只是扶助而已.重要还是右手.投出那一瞬间注意右手手指.手腕的配合.手指注意最长三根挥动。

Answer 6

虎扑吧，这里的视频都不错的。希望对你有帮助。