Question

怎样克服演讲障碍。

平时我不是很害羞，面试什么都没有问题，到了新的地方也很快能适应，交到朋友，和陌生人也能很健谈。问题是关于一个人面对演讲或者其他汇报的时候，就会特别紧张，不知道是什么原因。请高手指教。

Answer 1

1、可能是准备不足。不管多么高深的演讲家，他们哪怕是即兴演讲，也一定是日日夜夜做积累的结果，他们的准备工作永远是超前的、超量的。准备不足导致自信不足，自信不足导致怯懦。
2、演讲时你可能给予自己过大的压力。有时候一个人要面对众多观众的时候，紧张是必然的心理过程，如果这时候不能有效的调控，只会加重这种压力带来的紧张情绪。
3、先天性的演讲障碍？我觉得在你身上是完全不可能的。如果你可以和陌生人交流通畅，并且小时候也没受过什么类似于在一群人面前演讲结果失败的一塌糊涂的情况等等等等，那么是不存在这种障碍的。
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以下是建议：
1、平时多看看有关演讲技巧的书，这些知识的积累对于你学会演讲很重要，你如果在演讲的时候进入不了一种激昂和冷静并存的状态，那么你永远都没有进入演讲的内里去。
2、在技巧里面有这么几种都是很重要的，减压方式，包括不停的做心理暗示，告诉自己很冷静之外，还有推墙，做一些搞怪的动作让自己发笑，转移注意力等等等等。另外，上来可以进行一些克服紧张的固定模式，比如坦白自己很紧张，或者简单的打个招呼：嗨，招个手，等等，都可以让你获得一些平静。
3、这是最重要的建议，多看书，多接触人，多做事，演讲家没有一个是缺乏生活经验和知识的人，他们的思想成体系，他们可以触类旁通，所以，他们有充足的自信和学识支撑自己侃侃而谈的那种风度和精神面貌。所以，自信来源于积累。
4、多练习。很多学识渊博的教授并不能将自己的东西表达的很清楚，因为他们缺乏练习，这就需要没事多讲，多想怎么讲，多练，多听，也可以做一些基本功，比如说朗读的训练，语调语速的训练，演讲前步伐的训练，一些高手用简单的走几步就可以极大的提高自己的自信。
5、演讲是一门学问，你既然自信自己交往的能力和人格的魅力，那么就不要把演讲归咎为一种障碍，去把它当成一门课程，攻克它。
讲完了，虽然你没有悬赏分。不过希望可以帮到你，你的成长就是对我最大的鼓励了

Answer 2

首先要准备充分，并且尽量熟悉自己的稿子，演讲过程中，不要死盯着一处，那样会看清楚下面的反应，可以扫视全场，偶尔与台下做目光交流。其实适度的紧张还是有助于刺激我们的情绪，激发潜能的，有一点紧张是正常的，关键是是否紧张到让观众明显察觉的地步

Answer 3

其实稿子记住主要要说的几方面，这样比较不容易忘词。
而且给自己足够的心理暗示，这样的场面又不怎样，下面听的人也没多胳膊少腿的，怕什么。