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你好。日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，孩子吃虾壳可能会卡，可以吃虾皮，或者把虾壳剁碎给孩子吃。含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。
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哪些食物真的能补钙？
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平时多吃豆制品，奶制品，海产品，蛋黄，肉类，肝，骨头汤，燕麦粥，海带，蘑菇，黑木耳等提高钙的摄入量。
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小孩子确实需要补钙，我给小孩子服用的是金奥力优质奈米钙+铁，这款儿童钙口感挺不错的，橙汁味宝宝非常喜欢 ，现在孩子食欲好多了，个头也高了一点。
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进入冬季 早晚温差大 孩子很容易就感冒发烧 让很多家长发愁 其实 只要提高孩子自身的免疫力 就可以尽量避免孩子生病 今天吴娜就给大家几种 可以提高孩子免疫力的食物
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