Question

身高182！我想打中锋。请问有什么方法可以训练的吗？（爆发力、横向移动都不行，起跳能碰到篮板，不是篮筐

我只是业余的，就是想提高弹跳为主！

Answer 1

其实想加强篮球能力不难，就看你有没有这颗恒心了！
保持好强壮的身体！一定要达到这个目标！所谓强壮就是胸肌，腹肌、背肌，特别是最明显的手臂，都要练成肌肉，不要是垂肉、脂肪！这点应该也不难，平时每天“必须”坚持练哑铃，俯卧撑，都能够保持！
爆发力简单理解就是爆发，平时都练习一些需要用到爆发力的运动，比如哑铃快速练习，快速，一定要快速！就能达到爆发的程度！跳绳，跳一次，绳甩两下的那种，而且是要快速！跑步，100米或者50米无氧跑步！简单理解就是一口气跑完，用尽全力！这样练习久了后，你会不知不觉的让人家感觉你的力量大得可怕！
你有强壮的身体后，其实有点基本功的话，学什么技巧都特别快！移动方面也是由于身体加强而加强了！
好好努力吧，记住一定要保持天天练习（生病除外）

Answer 2

可以练练勾手，勾手是很难防的。爆发力，移动能力什么的都是可以锻炼的，不要急。http://v.titan24.com/html/65/2010/04/19/14/36000.html（教勾手的）
http://v.ku6.com/show/kjroequrGYjIjEgT.html（教基本功的）

Answer 3

身高不够。。。