怎么样快速锻炼肌肉力量
我是学生，想锻炼肌肉力量，时间应该算充沛的，但是也不能无节制的锻炼，有没有那种每天花的时间比较少，但运动量很大的锻炼方法，这样花短时间就可以达到别人长时间的效果，我不怕累...
我是学生，想锻炼肌肉力量，时间应该算充沛的，但是也不能无节制的锻炼，有没有那种每天花的时间比较少，但运动量很大的锻炼方法，这样花短时间就可以达到别人长时间的效果，我不怕累也不怕疼，只要节约时间就好。
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