Question

我发觉自己非常情绪化甚至有点神经质，会突然发脾气，我知道自己一定是心理有问题，可是又不知该怎么办，

我发觉自己非常情绪化甚至有点神经质，会突然发脾气，我知道自己一定是心理有问题，可是又不知该怎么办，谁能告诉我该怎么做吗？

Answer 1

《知觉生长模型》认为：人生不如意事十常八九。当你经常为逆境所困，不良情绪表象反复受到刺激，就会变成一个深刻的吸引力点，很容易将兴奋能量吸引进来，表现为只要有少许不合心意的事情，立即出现不愉快的心情，大量兴奋能量聚集后，就会顺着联结通路前进，引起你情绪化的暴发、易发脾气等现象。让这种情况发展下去，忧郁症，焦虑症，甚至更严重的症状都有可能出现。克服办法是有的，首先，是认识问题：一、要认识到磨难用情绪是解决不了的，反而让朋友和亲人疏远自己，更加不利于摆脱困境。二、认识到事情可能并不是那么糟糕的，要站在多角度思考别人的做法是否合理；是否有误会；反思自己的做法有没有错误或引起别人误会的地方等。三、学会大事不含糊，小事不计较的容人方法。当然，还有其他地方要认识的，上网找找吧，这里说不了那么多。第二，情绪发泄：找人倾诉，大哭一场等方法可以将积蓄的不良情绪发泄出去，有利于舒缓情绪。第三、为情绪表象开拓新通路：心情不好，马上听音乐（要听欢乐的，还要全神贯注地听），找人看电影，逛街等等，多次以后，可以成为习惯，让不良情绪中的兴奋能量从这条新通路上流去，起码可以分流部分能量。朋友，试试吧，有效的。

Answer 2

1.学习心理调节的方法，看有关书籍，先理解为什么自己会这样，以及怎么办。2。找心理医生，不过有点贵，但是效果好3.从饮食、运动、休息、养生上下工夫，精气神充足了，会对心理有极大好处4.发展兴趣爱好，多与别人交流，与朋友玩，让自己心情变好5.做好事善事，存正气思助人，会使人的心灵变得阳光

Answer 3

情绪化神经质主要可能有两种原因，一是脑血流不畅，二是内源力疏导不足。可以去医院查下脑部血流看看血质或血管是否有问题，如果是，就要服用改善血质和疏通血管的药物与食物，如果排除，就要加强体育锻炼增加体力活动了。无论怎样，保持一个良好的心态最重要。很多人由于学习、工作过于紧张也会出现短时情绪化神经质的现象。这些都不是什么很严重的问题，注意适当调理一段时间是容易恢复的。女性经期前后也会出现情绪化神经质，注意休息，严重点的适量服点中药或泡一点红花水喝就可以了。

Answer 4

念阿弥陀佛