Question

北京的心理咨询师哪个能帮助我？我的强迫症问题很烦恼

北京心理咨询师有号的吗？我的问题是怕虫子！怕一些怪东西，然后生活上很多东西都扔掉了不要了，但有些还保留着，但最最近我这些症状没有了，但又出现强迫自己去回忆之前那些东西为什么？洗东西洗多遍，要不我会心里一直很难受很难受，睡觉也想，吃饭也想，受尽折磨，求助谢谢！我真的很累

Answer 1

你好！强迫症属于心里性疾病，较容易复发，很多人都了解中欧心理，他们许老师对这个强迫很在行，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，实在不行就找（中欧心理）吧，建议对于自己的这种强迫症，最主要的是不要过于难受，越难受就越容易强迫自己做一些并不想做的事情，其次不要让自己的脑子想太多的事，尽量找一些事做使自己忙起来，不要有空下来的时间，每天生活要规律，晚上睡觉时间要有安排，不要熬夜，当自己做完这件事的时候，要尽快的想好下一件事怎么去做，洗碗的时候就告诉自己洗完后就去扫地，总之就是不再想这件事，一旦完成就结束，平时不要容易紧张，要学会放松自己，我控制不了自己一直去关门时就让同学去关门，这样我就不会去强迫自己一直关，把可以转移的事情给别人，做完一件事时可以写下来，这样当你想再做一遍时就会提醒自己我已经做过了。总之，改掉这个习惯需要时间，慢慢自己就不会总是强迫自己了，加油！