Question

怎么才可以减肥如题 谢谢了

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Answer 1

告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部份正是腰和大腿！ 材料： 红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法： 先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。 红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。 除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

Answer 2

三餐照吃，每餐只吃七成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽，吃的时间长一些。最好忌酒，忌吃零食。 每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班 多食蔬菜水果，芹菜、韭菜、圆白菜，茄子、冬瓜、苦瓜、葱头、青椒、黄瓜、西红柿(后四种可生食)，所有水煮的青菜都适合减肥，把炒菜的油都换成玉米油或橄榄油。不要吃红烧肉之类大油食品，养成吃鱼肉和鸡肉(去皮)的好习惯，少吃油炸煎烤类，主食除吃精米白面外还要常吃豆制品，粗粮（如小米、棒渣、燕麦就非常好），，既营养又健康，（千万不要绝食减肥，一旦进食就会反弹。） 我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。 祝你成功。

Answer 3

●●窗锁 独家 减肥 黄金3法！！！●● 减肥？ 很容易 希望大家借鉴 举1反3！ 【窗锁建议】 ●第1法 运动！40分钟！！ 【窗锁建议】 您可以采取任何运动 但唯一要记住的是！ 时间请一定超过40分钟 低于40分钟你的努力将 颗粒无收！！！ ●第2法 忌吃 油炸！！ 【窗锁建议】 在所有的高热量食物中 窗锁我这请你不要吃油炸！ 因为油炸食物不 仅增肥还会诱发 癌症！！ ●第3法 2/3 食量！ 【窗锁建议】 请您3餐全部只吃原先的2/3！！ 这样你的减肥效果就是 锦上添花！ 【窗锁建议】 ●●窗锁独家 黄金3法 望您 减肥 成功！！！●●

Answer 4

我也在苦恼这个问题啊！不过这一个月我已经减了10斤了！！呵呵 我就是晚上做几百个仰卧起坐 白天早上是一定要吃一点东西的！中午时候就吃一小碗饭最好不只肉 一个月就吃个两三次 晚饭吃点水果就行了 刚开始可能会很饿 不过一个星期左右就适应了 以后养成这个习惯也不容易反弹了！还有建议你千万不要用减肥产品 对身体不好还会反弹的！！运动也不错 但是一停止的话也会反弹的！！！

Answer 5

我用苹果减肥给坚持３天只吃苹果就瘦拉６斤．．很科学，有效哦．．相信我．．