Question

怎么会失眠

Answer 1

失眠的概念、原因和根治方法

一、 什么是失眠？
所谓失眠，并不是指“失去了睡眠”，而是指“失去了睡眠的理想形态”。
一 睡眠不会失去
失眠从字义上讲，就是失去了睡眠。其实，这样理解恰恰是错误的，正是这种理解模糊了人们对失眠的概念。睡眠其实是不会失去的。
睡眠是一种自然现象；是大脑活动“兴奋与抑制过程”中的“抑制过程”。大脑的活动遵循着自然的平衡法则，有多少兴奋必定有多少抑制，这一点是不会改变的。没有抑制就没有兴奋，就没有大脑的活动，所以，只要人活着，睡眠就肯定存在。
失眠不是指失去睡眠，那它是指什么呢？
二 失眠是指失去了“睡眠的理想形态”
虽然睡眠不会失去，但是它的“形态”是会因“干扰”而发生变化的。就像一些沙土，它的数量可以不变，但它的形态是可以被改变，它可以被堆起来，也可以被铺平。睡眠也是一样，他虽然一点不少的存在着，但它的形态会变化。它可以是“理想的形态”，比如：按时困、按时醒，夜间睡、白天醒，睡的深、醒的爽。它也可以是“不理想的形态”，比如：该睡时不困、该起时不醒，夜间睡不着、白天醒不来，睡的不深、醒的不爽。
所以，所谓失眠，实际上是指“睡眠的形态不符合我们的理想”；也就是说，我们失去的是“睡眠的理想形态”。
那么我们接着就会问，是什么原因，破坏了“睡眠的理想形态”？失眠的原因是什么？
二、 为什么会失眠？
我们可以给出一个简捷而明确的答案：
一 失眠的根本原因是“潜意识中存在错误观念”
错误观念会产生心理问题；心理问题会导致大脑的兴奋；大脑兴奋就会失眠。
那么，错误观念为什么会产生心理问题？心理问题为什么又会导致大脑兴奋呢？
⒈ 错误观念为什么会产生心理问题
凡是“存在于我们意识中的错误观念”都有两个特点，一是，在现实中行不通；二是，自己觉察不到。抱着错误观念去做事情，就会出现一种情况，那就是，既行不通，又不知道为什么，这样就会感到困惑，形成心理问题。
什么是错误观念？错误观念就是不符合自然规律的观念。不符合自然规律的观念一旦接触到现实，当然就行不通。再就是，凡是自己存在的错误观念，自己肯定都不知道，知道了的话早就扔掉了，也就不会存在了。不知道自己存在错误观念，就找不到“做事行不通的原因”，就会产生心理问题。
这就是为什么，错误观念会产生心理问题。
⒉ 心理问题为什么会导致大脑兴奋
“心理问题会导致大脑兴奋”是因为，人类有一种本能，就是在遇到问题、困惑的时候，大脑就会兴奋，就会本能的集中注意力去解决问题。一切都顺利的时候，人们都很放松。一旦遇到问题和挫折的时候，人们的眼睛就会瞪的很大，就会兴奋。而且，在问题得不到解决之前，注意力就会不由自主的被锁定在问题上，很难转移。通俗的话讲，就是会放不下。这种现象在心理学上，叫做注意力的固着。
注意力固着，不仅会导致大脑兴奋，而且会“导致大脑局部的持续兴奋”；大脑局部的持续兴奋，就会导致“大脑兴奋与抑制转换功能的失调”；就会使“大脑活动失衡”，这样，就会严重影响睡眠。
这就是“错误观念产生心理问题”和“心理问题导致大脑兴奋”，最终影响睡眠的原因。
我们知道，婴儿不会失眠，动物也不会失眠，为什么呢？因为他们没有观念，更没有错误观念，所以，他们的睡眠不会受到干扰。没有观念不会失眠，有正确的观念也不会失眠，只有存在错误观念的时候才会失眠。
所以，我们说，导致失眠的根本原因是“错误观念”。
也许有人又会提出一个问题：导致失眠的因素很多啊，例如：环境变化、生活不规律、疾病等等，为什么你只提心理原因而不提其它原因呢？不是不提其它原因，而是因为那些所谓的原因，其实，都不是导致失眠的真正原因，真正导致失眠的原因只有一个，那就是心理原因，就是错误观念。为什么这样讲呢？
二 “错误观念”是失眠的“唯一”原因
失眠是因为大脑兴奋，大脑兴奋是因为存在错误观念，所有的因素，要想影响你的睡眠，都必须利用你的错误观念产生兴奋。只要你的观念不出问题，所有的因素都无法影响你的睡眠。反之，如果你的内心潜藏了错误观念，那么，所有的环境变化和外界的刺激，就都可能成为影响你睡眠的因素。
所有因素都是外因，只有人的观念才是内因。外因是失眠的条件，内因是失眠的根据，外因要通过内因才能起作用。鞭炮点火会爆炸，是因为里面装有火药，如果把里面的火药倒掉，再点火它也不会爆炸。
再看看我们周围的婴儿或者是动物，我们马上就会领悟到这一点。婴儿和动物同样会生病；同样会有生活规律被打乱的情况；同样会有环境的变化。但是，他们就是不会失眠。原因只有一个，因为他们没有错误观念。
所以我们说，错误观念是导致失眠的唯一原因。

三、 失眠为何会成为顽疾？
使失眠成为顽疾的原因有三点：
⒈ 错误观念不自知
失眠的原因是错误观念，而错误观念有一个特点，就是不自知。不自知不仅无法自己消除错误观念，而且，还会导致错误就医。从而，使失眠成为顽疾。
⒉ 不懂的心理治疗
人们习惯于去做自己熟悉的事情，对心理治疗的陌生，阻碍了人们有效治疗的行动。从而使失眠成为顽疾。
⒊虚荣心作祟
人们都有点“否认心理问题存在”的虚荣心，从内心里不愿意承认自己存在心理问题。但是心理问题的存在是客观的，无论自己是否愿意承认，它都不会自行消除。掩耳盗铃、自欺欺人的后果只有一个，那就是，使失眠这个本不太难治的疾病，有了保护伞，成为了顽疾。

四、 怎样根治失眠？
一 根治失眠的唯一方法是心理治疗
失眠的唯一根源是错误观念，消除了错误观念就可以根治失眠。
什么方法能够消除错误观念呢？只有一种方法，那就是心理治疗。任何心理治疗之外的治疗，像药物治疗、磁疗、仪器治疗、浴疗等等，都不可能改变观念，所以，也不可能治好失眠。所以，根治失眠的唯一办法就是心理治疗。
二 什么是心理治疗呢？
⒈ 心理治疗的“任务”是“消除错误观念”
意识中的“毒瘤”就是错误观念，心理治疗的任务非常明确，就是要摘除“意识中的毒瘤”，消除意识中的错误观念。
⒉ 心理治疗的“方法”是“一知、二行、三重复”
怎样才能消除错误观念呢？消除错误观念的要领就是：一知、二行、三重复。一知，就是要学习自然规律，发掘自身的错误观念；二行，就是要正确践行自然规律；三重复，就是要知行结合、重复进行。落实“一知、二行、三重复”的过程，就是心理治疗、训练的过程。
⒊ 如何通过网络落实远程心理治疗？
网上远程心理治疗和门诊心理治疗，目的都是一样，都是要落实“一知、二行、三重复”；落实“理论学习”、“心理分析”、“正确实践”和“重复知行”。
⑴ “一知”的落实
我是把相关知识制成课件，通过邮箱发送给学员阅读预习，初步获取相关知识。然后，通过QQ在网上对这些“知识及其相关问题”进行讲解和指导，并指导学员做心理分析，发掘错误认知。
⑵ “二行”和“三重复”的落实
我通过QQ与学员进行一对一的交流，分析问题、指导实践。学员们根据老师的指导进行积极实践，在理论与实践的反复结合中，不断领悟、逐步熟练，最终完成潜意识的置换，消除错误观念。
⑶ 课时安排、疗程
每周两课时，1个月8课时，全部网上指导时间是16课时；整个疗程是2个月，理论学习1个月，心理分析和训练指导1个月。
我们之所以间隔安排指导时间，就是要落实知行的结合，使学员在学习指导的空间有时间去实践和领悟。
其实，根治失眠没有想象的那么困难，过去之所以治不好，是因为没找到原因，没用对方法。只要是找对了原因，用对了方法，它不仅可以根治，而且，治疗起来也不是想象的那么困难。当然要下一点功夫，但是，需要下的功夫，并不比考一个驾照，或者是修成一门功课来的更多。关键是要找对老师，找对原因，用对方法。

Answer 2

Answer 3

失眠怎么办？

Answer 4

Answer 5

此乃正常现象，就像我们要睡眠一样，只要不是经常发生，偶尔发生的话，它也是正常的啊。毕竟我们是凡人，谁没有个心烦事呢！