Question

我是一名体育运动员一天跑有跑不动怎样才能跑得起来

Answer 1

既然是体育运动员怎么会跑不动呢？
我以前也是练体育的，不知道是不是你的锻炼强度不够还是锻炼强度超过身体负荷极限太多造成的。
首先，锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。
但是，运动也会带来身体疲劳，因此需要给身体一定时间去完成“超量恢复”。否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。 　　
不过，如果达不到上述标准，也不能说没有锻炼效果。比如，身体素质差的人一周只跑一次，其他日子选择散步、健走，也能促进身体健康。
总之，要根据自己的体力、工作性质、疲劳程度等来决定跑步的天数。至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度、早晨醒来时感觉好坏、体重的增减、食欲的好坏等因素决定。 　　
增加肌肉强度是最好的办法，像你跑步，觉得累的时候千万不要停，坚持跑下去，跑到一定程度你会觉得突然轻松很多，那么恭喜你，你的力量，速度上升了一截。此时可以慢跑或者休息一下，想让自己跑个不停，那就尝试去冲击身体的极限，突破一次就上升一次！预祝你成功！

纯手动，望采纳！

追问

谢谢你的提意很好

Answer 2

加强休息和准备活动，以达到克服懒性；如果这种情况较严重，则应该到医院检查。