Question

如何快速调整好自己的作息时间

现在作息时间真的很没有规律，每天要晚上1,2点才能入睡，甚至更晚，第二天无论是几点起，都是没什么精神，很想有个正常的作息时间，但是想早睡，根本不能正常入睡，该怎么办才好呢？

Answer 1

指导意见：
您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧 张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。