Question

苹果减肥期间一天能吃几个苹果

苹果减肥会不会反弹

Answer 1

这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。

苹果减肥3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

苹果减肥的缺点，要注意哦！

苹果减重速度快,但是体重也很容易回升。

长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。

Answer 2

希望能帮到你： 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
记得采纳啊

Answer 3

晕,就吃苹果很不好哦.. 肯定会反弹的.. 你不可能一辈子都吃苹果吧?? 其实在饮食方面注意点就好啊..不用吃什么苹果减肥,我给你点我的建议吧,希望对你有帮助... 一天3餐要按时吃哦,特别是早餐啊.. 吃的时间最好是在7点至7点半左右啦... 多吃青菜啊,少吃肉! 油炸那些就更不要吃了. 零食最好不要吃,因为吃零食的人容易胖啊..还有不吃早餐的人也容易胖啊!! 你要是坚持不吃零食啊,饮料那些.. 我相信你可以减下来啊!~~ 我就是坚持了不吃零食啊.. 和喝饮料那些.. 这个暑假本来60公斤的,现在减到57公斤了! 最轻的时候在56公斤啊! 还有有时间的话,多运动..作息要有规律

Answer 4

还是别用这种方法减肥了吧，试过这么减肥，后面受不了直接晕倒！
我是前阵子瘦下来的，两个月瘦了29斤，（胖妞董冬的减肥正传）我是学她瘦下来的！希望可以帮到你！