Question

腿受伤了，弹跳变差了怎么办？

我现在高一，187cm。在学校可以扣篮，但是暑假腿受伤了，现在一个月都过去了，我最多只能摸到框，问有没有补救的办法？

Answer 1

等你的腿好完全以后,多跳跳,因为一段时间没活动了所以肌肉松弛了,爆发力暂时下降,慢慢练回来吧,多活动活动,完全可以练回来甚至提高的.
要想提高的话，练习跳楼梯,一定要练到腿真的没力气了，也就是极限了才能休息,因为只有练到你的极限，那么,你的弹跳才能在第二天体能恢复后有所提高,如果只是练到腿酸那样没到极限的话,只有保持而少有提高的作用。、

Answer 2

打球的时候要多点跳多点抢篮板，弹跳力就会慢慢就会提高

Answer 3

没事，现在一定要休息好，把伤养好，否则对以后打球会有后遗症的！！

你还在成长中，不用担心目前的弹跳，这是在恢复中...

Answer 4

等你的腿好完全以后,多跳跳,因为一段时间没活动了所以肌肉松弛了,爆发力暂时下降,慢慢练回来吧,多活动活动,完全可以练回来甚至提高的.
要想提高的话，练习跳楼梯,一定要练到腿真的没力气了，也就是极限了才能休息,因为只有练到你的极限，那么,你的弹跳才能在第二天体能恢复后有所提高,如果只是练到腿酸那样没到极限的话,只有保持而少有提高的作用。、