Question

吃什么食物能淡化脸上的晒斑

Answer 1

每天吃3-5次水果，或者喝3-5杯鲜榨果蔬汁，西瓜和胡萝卜必不可少，饮食以鱼类、肉类、蔬菜、菌藻类和坚果种子等露卡素绿灯食品为主，有条件首选生三文鱼。多吃柠檬、黄瓜、芹菜、胡萝卜（生吃好）、西红柿（生吃好）、白萝卜、牛奶、丝瓜、冬瓜、芒果、木瓜、木耳、绿茶。避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。