为什么会脑疼?
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头 痛 原 因
头痛原因甚多而且复杂。内伤性头痛:学习紧张、用脑过度、脑力劳动超负荷;长期失眠;情绪性头痛:喜、怒、悲、忧、愁、灾难性事故、忧郁、闷闷不乐等。头痛特点:头痛绵绵、时轻、时重,治疗:通窍开郁。
阴虚阳亢性头痛:头胀痛或热痛、痛在巅顶或两侧、或无定处、急躁易怒、怒时痛剧、视物模糊、 眩晕耳鸣、口苦咽干。治法:滋阴潜阳。
气血虚损性头痛:头痛绵绵、劳累痛剧、得卧痛减、头晕耳鸣、气短心悸、睡眠易醒、体倦乏力、面色无华。治疗:益气补血。
痰浊性头痛:头痛昏蒙、阴天痛甚、胸腹闷满、食少、恶心、想吐、身重懒言、面目浮肿等。治疗:化痰理脾。
血瘀性头痛:昏昏沉沉、朦朦胧胧、胀痛、刺痛、痛有定处、病史持久、久治不愈。
治疗:活血化瘀 。
外感性头痛:风、寒、湿、暑、燥。风寒性头痛:头痛、头部发紧、恶风怕凉、喜暖喜热、喜用巾裹头、全身酸痛、身有寒冷、咽干不渴;外感性头痛病史虽短、短时间内头痛无休止。治疗:疏风散寒。
风热性头痛:头热头胀、额胀痛如裂、全身疼痛、筋脉跳动、面红目赤、发热怕风、口渴喜饮。治疗;祛风清热。
风湿性头痛:头痛如裹、如同毛巾紧紧裹着的感觉、肢体困重、胸闷食少、小便短少、大便溏薄。治疗:祛风利湿。
头痛与脏腑、气血有关系
头痛与脏腑、头痛与气血有关:左侧偏头痛或头角痛与肝有关;右侧偏头痛与脾有关;后头痛或头部有空空的感觉与肾有关;面色苍白、气短无力、健忘、失眠、头昏、隐隐头痛是气虚性头痛:自汗纳差、面色苍白无华、气短无力、头痛绵绵是血虚性头。
头痛与经络有关系
头痛与经络循环走行有关:阳明《胃》经、经过前额、前额痛称阳明头痛;太阳《膀胱》经、经过头后部、头后部痛称太阳头痛、头侧面左侧或右侧痛是少阳《胆》经通过、偏头痛称少阳头痛。厥阴《肝》经、经过头顶、头顶痛称厥阴头痛。头顶怕风、怕冷、头顶向外冒风,感觉有重物压顶,是厥阴性头痛; 请参阅(虚弱人常常发病),治疗:服厥阴尼尔康。
头痛与性生活有关系
头痛与性生活有关:头痛的发生与性生活有关,发病的根本原因是经络通阴器《生殖器》,多发生于青壮年,性生活性欲强烈、房时不注意防风寒,症状表现:房事后头痛、腰痛,甚至有股气绕阴器或从小腹或从某处上冲达头顶。之所以发生头痛。 是因性生活过程中风寒入厥阴。治疗:清厥阴经的风寒。
头痛是疾病的症状表现
此种头痛是疾病的症状表现,是疾病继发性头痛,不是头痛病。例如颅内骨膜、腱膜、神经、血管等发生异常,所致的头痛;颅内肿瘤、占位性疾病、颅内压增高所致头胀痛;颅内任何原因引起血管扩张、发炎、牵拉、脑血栓、脑出血的头痛;高血压、高血压脑病、脑水肿引发头痛;与高血压有关的头痛,感觉头部搏动样钝痛,伴有前额部或头后部紧压感,清晨醒后头痛加重,起床后活动头痛渐缓解。
《老年人血压特别高,男、女分别有特效方》。
化脓性脑膜炎;结核性脑膜炎有头痛;缺氧头痛,有高山病、煤气中毒、饮酒、药物反应;五官科疾病性头痛:鼻窦炎、青光眼、屈晃不正、中耳炎、鼻咽癌等。
颈椎病性头痛:疼痛位于颈后、枕后、痛可达肩及上臂,颈活动受限,转动头部疼痛加重。 血管性头痛:平卧头痛加重、直立痛减轻、摇动头,头痛加剧。脑肿瘤性头痛,俯身、低头头痛加重,表明与体位改变有关。
头痛与内分泌有关系
内分泌与人的健康有关系,许多人知道。更年期内分泌紊乱,对女士的影响差不多人人都知道。女士头痛与月经有关系知道的不多,重视的人更少。头痛与月经周期关系的头痛,本应该从调经、调内分泌着手进行治疗,往往被忽视, 此类头痛因治疗路子有错久治无效。头痛与月经周期的关系搞清楚了,治疗效果自然好。现介绍月经周期异常与头痛的关系。
气血虚型:表现经期或经后头痛。伴有心悸气短、神疲体倦、月纪量少、色淡质稀、面色苍白。治疗:益气补血。
阴虚阳亢型:经期或经后头痛。多伴有巅顶(头顶)痛、头晕目眩、口苦咽干、烦燥易怒、腰酸腿软、手心足心热、经量少、色鲜红。 治疗:滋阴潜阳。
瘀血阻滞型:经前或经期头痛。小腹疼痛、不喜欢手按腹部、胸闷不舒、经色紫有块。治疗:活血逐瘀。
痰湿中阻型:经前或经期头痛。头晕目眩、身体肥胖、胸闷泛恶、平曰白带稠粘、月经量少、色淡、面色皑白。治疗:化痰理脾。
头痛与时辰、季节有关系
头痛与时辰、季节与人的关系,是客观存在的。许多人在生活中发现了,但并不了解存在什么关系。人与大自然与地球与太阳与整个宇宙的关系,简单的说“天人合一”。人与大自然与地球与太阳与整个宇宙有依托关系,宇宙、太阳、地球、大自然的变化,为人类创造了生存的环境。同时,恶性变化也会给人类造成很大的伤害。正常的气候变化 :风、寒、暑、湿、燥,四季变化:春、夏、秋、冬、对人体产生有利的一面,也会产生有害的一面。例如:有的人在固定的季节发病。有的阴雨天症状加重。有的头痛白天剧、夜间轻,睛天剧、阴雨天轻;工作忙轻、工作闲重;心情好痛轻、心情不好头痛重;晨起头痛重、夜间头痛消失或晨起头痛轻、下午头痛重。此种现象是人与《大自然》有关的反映,中医医学认定人与天有关系,并推出《天人合一论》。 通过《天人合一论》,指导对季节性疾病和气候变化引起的疾病的治疗。
介绍二种特殊性头病
偏头痛:偏头痛是头痛中最常见的一种,病因比较复杂。有内分泌障碍、变态反应、精神因索、遗传因素等,病史久,症状比较重,发病前多有先兆如眼前闪光、头痛剧烈搏动性,常伴有恶心、呕吐、倦怠无力、畏光、面色不好、眼鼻分沁物增多。偏头痛可致前庭功能异常,发生头晕或眩晕。治疗以偏方治疗为主。
三叉神经痛 :三叉神经有三个分枝。那个支发病相应部位。三叉神经疼痛。特点:突然性、阵发性、闪电性,剧痛如刀割、钻刺、火烫,突发、突停、疼痛持续时间短约数秒或数分。同侧面肌肉抽搐、眼充血、流泪、流涎。可因舌动、说话、洗脸、进食引发三叉神经疼痛发作。早期间歇期长,随疾病的发展,间歇期缩短。多越发越重,发病与痰火上攻有关。
头痛原因甚多而且复杂。内伤性头痛:学习紧张、用脑过度、脑力劳动超负荷;长期失眠;情绪性头痛:喜、怒、悲、忧、愁、灾难性事故、忧郁、闷闷不乐等。头痛特点:头痛绵绵、时轻、时重,治疗:通窍开郁。
阴虚阳亢性头痛:头胀痛或热痛、痛在巅顶或两侧、或无定处、急躁易怒、怒时痛剧、视物模糊、 眩晕耳鸣、口苦咽干。治法:滋阴潜阳。
气血虚损性头痛:头痛绵绵、劳累痛剧、得卧痛减、头晕耳鸣、气短心悸、睡眠易醒、体倦乏力、面色无华。治疗:益气补血。
痰浊性头痛:头痛昏蒙、阴天痛甚、胸腹闷满、食少、恶心、想吐、身重懒言、面目浮肿等。治疗:化痰理脾。
血瘀性头痛:昏昏沉沉、朦朦胧胧、胀痛、刺痛、痛有定处、病史持久、久治不愈。
治疗:活血化瘀 。
外感性头痛:风、寒、湿、暑、燥。风寒性头痛:头痛、头部发紧、恶风怕凉、喜暖喜热、喜用巾裹头、全身酸痛、身有寒冷、咽干不渴;外感性头痛病史虽短、短时间内头痛无休止。治疗:疏风散寒。
风热性头痛:头热头胀、额胀痛如裂、全身疼痛、筋脉跳动、面红目赤、发热怕风、口渴喜饮。治疗;祛风清热。
风湿性头痛:头痛如裹、如同毛巾紧紧裹着的感觉、肢体困重、胸闷食少、小便短少、大便溏薄。治疗:祛风利湿。
头痛与脏腑、气血有关系
头痛与脏腑、头痛与气血有关:左侧偏头痛或头角痛与肝有关;右侧偏头痛与脾有关;后头痛或头部有空空的感觉与肾有关;面色苍白、气短无力、健忘、失眠、头昏、隐隐头痛是气虚性头痛:自汗纳差、面色苍白无华、气短无力、头痛绵绵是血虚性头。
头痛与经络有关系
头痛与经络循环走行有关:阳明《胃》经、经过前额、前额痛称阳明头痛;太阳《膀胱》经、经过头后部、头后部痛称太阳头痛、头侧面左侧或右侧痛是少阳《胆》经通过、偏头痛称少阳头痛。厥阴《肝》经、经过头顶、头顶痛称厥阴头痛。头顶怕风、怕冷、头顶向外冒风,感觉有重物压顶,是厥阴性头痛; 请参阅(虚弱人常常发病),治疗:服厥阴尼尔康。
头痛与性生活有关系
头痛与性生活有关:头痛的发生与性生活有关,发病的根本原因是经络通阴器《生殖器》,多发生于青壮年,性生活性欲强烈、房时不注意防风寒,症状表现:房事后头痛、腰痛,甚至有股气绕阴器或从小腹或从某处上冲达头顶。之所以发生头痛。 是因性生活过程中风寒入厥阴。治疗:清厥阴经的风寒。
头痛是疾病的症状表现
此种头痛是疾病的症状表现,是疾病继发性头痛,不是头痛病。例如颅内骨膜、腱膜、神经、血管等发生异常,所致的头痛;颅内肿瘤、占位性疾病、颅内压增高所致头胀痛;颅内任何原因引起血管扩张、发炎、牵拉、脑血栓、脑出血的头痛;高血压、高血压脑病、脑水肿引发头痛;与高血压有关的头痛,感觉头部搏动样钝痛,伴有前额部或头后部紧压感,清晨醒后头痛加重,起床后活动头痛渐缓解。
《老年人血压特别高,男、女分别有特效方》。
化脓性脑膜炎;结核性脑膜炎有头痛;缺氧头痛,有高山病、煤气中毒、饮酒、药物反应;五官科疾病性头痛:鼻窦炎、青光眼、屈晃不正、中耳炎、鼻咽癌等。
颈椎病性头痛:疼痛位于颈后、枕后、痛可达肩及上臂,颈活动受限,转动头部疼痛加重。 血管性头痛:平卧头痛加重、直立痛减轻、摇动头,头痛加剧。脑肿瘤性头痛,俯身、低头头痛加重,表明与体位改变有关。
头痛与内分泌有关系
内分泌与人的健康有关系,许多人知道。更年期内分泌紊乱,对女士的影响差不多人人都知道。女士头痛与月经有关系知道的不多,重视的人更少。头痛与月经周期关系的头痛,本应该从调经、调内分泌着手进行治疗,往往被忽视, 此类头痛因治疗路子有错久治无效。头痛与月经周期的关系搞清楚了,治疗效果自然好。现介绍月经周期异常与头痛的关系。
气血虚型:表现经期或经后头痛。伴有心悸气短、神疲体倦、月纪量少、色淡质稀、面色苍白。治疗:益气补血。
阴虚阳亢型:经期或经后头痛。多伴有巅顶(头顶)痛、头晕目眩、口苦咽干、烦燥易怒、腰酸腿软、手心足心热、经量少、色鲜红。 治疗:滋阴潜阳。
瘀血阻滞型:经前或经期头痛。小腹疼痛、不喜欢手按腹部、胸闷不舒、经色紫有块。治疗:活血逐瘀。
痰湿中阻型:经前或经期头痛。头晕目眩、身体肥胖、胸闷泛恶、平曰白带稠粘、月经量少、色淡、面色皑白。治疗:化痰理脾。
头痛与时辰、季节有关系
头痛与时辰、季节与人的关系,是客观存在的。许多人在生活中发现了,但并不了解存在什么关系。人与大自然与地球与太阳与整个宇宙的关系,简单的说“天人合一”。人与大自然与地球与太阳与整个宇宙有依托关系,宇宙、太阳、地球、大自然的变化,为人类创造了生存的环境。同时,恶性变化也会给人类造成很大的伤害。正常的气候变化 :风、寒、暑、湿、燥,四季变化:春、夏、秋、冬、对人体产生有利的一面,也会产生有害的一面。例如:有的人在固定的季节发病。有的阴雨天症状加重。有的头痛白天剧、夜间轻,睛天剧、阴雨天轻;工作忙轻、工作闲重;心情好痛轻、心情不好头痛重;晨起头痛重、夜间头痛消失或晨起头痛轻、下午头痛重。此种现象是人与《大自然》有关的反映,中医医学认定人与天有关系,并推出《天人合一论》。 通过《天人合一论》,指导对季节性疾病和气候变化引起的疾病的治疗。
介绍二种特殊性头病
偏头痛:偏头痛是头痛中最常见的一种,病因比较复杂。有内分泌障碍、变态反应、精神因索、遗传因素等,病史久,症状比较重,发病前多有先兆如眼前闪光、头痛剧烈搏动性,常伴有恶心、呕吐、倦怠无力、畏光、面色不好、眼鼻分沁物增多。偏头痛可致前庭功能异常,发生头晕或眩晕。治疗以偏方治疗为主。
三叉神经痛 :三叉神经有三个分枝。那个支发病相应部位。三叉神经疼痛。特点:突然性、阵发性、闪电性,剧痛如刀割、钻刺、火烫,突发、突停、疼痛持续时间短约数秒或数分。同侧面肌肉抽搐、眼充血、流泪、流涎。可因舌动、说话、洗脸、进食引发三叉神经疼痛发作。早期间歇期长,随疾病的发展,间歇期缩短。多越发越重,发病与痰火上攻有关。
2013-12-03
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头痛( headache )是人类最常有的病徵之一,根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛,亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。由此看到头痛这个病徵是多麼常见。幸好大多数头痛并非因为身体有什麼严重毛病所引致,亦通常并非头颅裏( intracranial )的组织有病变所引起。但是头痛成因却十分之多,绝对需要专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来。
治疗方法:
服用适量的阿司匹林
对于一个月发生一、二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。"就像抓疹子,会愈抓愈痒。"赛柏博士说。
勿迟疑
若你决定使用阿司匹林治头痛,"应在头痛一开始时;就立即 服用,否则效果不明显。"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧 张与压力。"所罗门博士说。
照常运动
如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。"假使你 有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。
睡觉
许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反 而出现头痛。
勿打盹
小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。" 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。 同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向 某个方向。 冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷,梭巴克医师说这方法有效。
热敷
但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。
深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时,表示你的作法很正确。
自我检查
专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
按摩穴道
有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。
使用铅笔
在上下排牙齿之间放一支铅笔,但勿用力咬铅笔。这帮助你松 弛紧张,因为这动作必须放松肌肉才办得到。
戴头带
在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛。
不擦香水
"浓烈的香水可能引发偏头痛。"梭巴克博士说。 勿用力过猛 信不信由你,当你没有头痛,且气氛颇佳时,性交期间可能出 现头痛。"这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头 痛的患者,还经常发生这种情形。"康凯医师说。
避免吵杂
过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用适量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成 头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此,最好限制每天最多喝两 杯咖啡。
勿嚼口香糖
咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷,因而引发紧张性头痛。
少吃盐
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐,会引起肌肉紧 绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当你再度 进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛。 一位慢性头痛的患者说:"我发现若我不经常吃东西,就会出 现头痛。现在,我改成少量多餐,结果似乎颇有帮助。"
避免对你不利的食物
有些人发现牛奶对他们不利,当他们禁食牛奶后,头痛也减少 了。也应注意其他会引起头痛的食物,如热狗及一些腌渍食品,它 们含硝酸,此化学物质会扩张血管,引起剧烈头痛。另外,也应避免 味精。有些无法吸收味精的人说,味精会引起悸动性的头痛。
拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺(qrramine),这是引起 头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。 另外,核果及陈年的乾酷也含有干酪胺,应避免。
勿边开车边抽烟
当你在交通繁忙的路上一边开车,一边抽烟,同时,又未关上 车窗,会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!这种气体对脑部 的血流有负面彤响。
少喝酒
畅饮一回,或许无大碍,但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含 有干酪胺。
慢慢品尝冰淇淋
你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳,随后便出现一阵剧烈 的头痛。不妨慢慢地品尝,使你的口腔逐渐适应冰冷。
培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重,你可能常扳脸皱眉,满脑都是 烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。
用维他命c及阿司匹林
高海拔处会引发头痛。此时,服用维他命C及阿司匹林有益。 当你要到高海拔处旅行,应在出发前一天及旅途中,每天服用 3,O00-5,000毫克维他命C,以及两片阿司匹林。(但服用前应先 请教医师。服用任何高剂量的维他命之前,应得到医师许可。)
作脸部美容操
下面介绍的7种柔软操,是专为脸部及头皮设计的,它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉,并使你在初见头痛的征兆时,采取控 制行动。
·扬眉:同时将两边的眉毛抬起,再放下。
·眯眼:快速地眯上双眼,再放松。接着,用力眯右眼,放松。接着,眯 左眼,放松。
.皱眉:用力地挤眉,放松。
·张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开,再慢慢闭上。
·移动下颚:嘴巴微张,左右移动下领。
.皱鼻:用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样。
·扮鬼脸:随兴地作鬼脸,像小时候一样。别担心,你的脸不合就此 变形。
要知道头痛只是一种病徵,本身并非疾病,每次遇到头痛就买止痛药( pain killer )来吃,令头痛消失并非治疗头痛的好方法。要治疗头痛首先必须找出引致头痛的病因,然后对准病症采取医疗才是上策。
引致头痛的主要疾病有紧张性头痛( tension headache ),混合头痛( combination headache ),脊骨错位 ( subluxation ),颈椎退化 ( cervicospondylosis ),颈椎关节病( cervical arthritis ),群发头痛( cluster headache ),偏头痛( migraine ),药物依赖性头痛( drug dependence headache ),情绪低落( depression ),血糖过低( hypoglycemia ),糖尿病( diabetes ),贫血( anemia ),甲状腺毛病( thyroid diseases ),牙科毛病( dental problems ),青光眼( glaucoma ),眼部光学性毛病( optic problem ),鼻窦炎( sinusitis ),创伤性头痛( traumatic head injury ),脊椎手术后遗症( post spinal surgery ),上气管道感染( upper respiratory tract infection )或一些较少见但却是十分严重的病患例如中风( stroke ),脑出血( intracranial bleeding ),颞动脉炎( temporal arteritis ),脑膜炎( meningitis ),脑压( intracranial pressure )上升,脑部肿瘤( brain tumor )………等等,真是难以详列。
幸好大多数头痛是由紧张性头痛,混合性头痛,脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致。只要寻找出正确的诊断,在治疗上并没有太大困难。
紧张性头痛(Tension Headache),痛楚的范围通常是对称的,由后枕伸延到前额【如图】,头痛维持大约数小时,病发其间,头痛每日法作,通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关,但当经过仔细的查问,不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。一名澳洲医学权威Dr J.Murtagh 於1994年的著作中指出,紧张性头痛除了精神因素以外,颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因。
混合性头痛(Combination Headache),发病时与紧张性头痛,颈椎病变性头痛,偏头痛,药物依赖性头痛等病症的徵状都相似。患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般,整天都感觉到痛楚的存在,幸好通常只维持3-7天,但有时亦会维持数个月之久。头痛发作期间常於工作忙碌的时候,有时也发生在交通意外后,颈部或头部曾经受过创伤之后。
颈椎病变性头痛(Cervicogenic Headache)是由颈脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致。有些学者称这类头痛为后枕神经痛。引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一,二,三条出毛病所引起。痛楚的范围常常只是一侧,由颈伸延到后枕,头的侧面及到达眼球的后面【如图】。不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛。
上述的三种是常引致头痛的病患,脊医都可以很有效地替病人解决。至於引致头痛的其他成因,脊医亦能替患者诊断出来给予患者适当的治疗及转介。
治疗方法:
服用适量的阿司匹林
对于一个月发生一、二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。"就像抓疹子,会愈抓愈痒。"赛柏博士说。
勿迟疑
若你决定使用阿司匹林治头痛,"应在头痛一开始时;就立即 服用,否则效果不明显。"梭巴克博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧 张与压力。"所罗门博士说。
照常运动
如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。"假使你 有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。 但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。
睡觉
许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反 而出现头痛。
勿打盹
小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。" 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。 同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向 某个方向。 冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷,梭巴克医师说这方法有效。
热敷
但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。
深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明 显时,表示你的作法很正确。
自我检查
专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。
按摩穴道
有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。
使用铅笔
在上下排牙齿之间放一支铅笔,但勿用力咬铅笔。这帮助你松 弛紧张,因为这动作必须放松肌肉才办得到。
戴头带
在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛。
不擦香水
"浓烈的香水可能引发偏头痛。"梭巴克博士说。 勿用力过猛 信不信由你,当你没有头痛,且气氛颇佳时,性交期间可能出 现头痛。"这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头 痛的患者,还经常发生这种情形。"康凯医师说。
避免吵杂
过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用适量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成 头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此,最好限制每天最多喝两 杯咖啡。
勿嚼口香糖
咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷,因而引发紧张性头痛。
少吃盐
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐,会引起肌肉紧 绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当你再度 进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛。 一位慢性头痛的患者说:"我发现若我不经常吃东西,就会出 现头痛。现在,我改成少量多餐,结果似乎颇有帮助。"
避免对你不利的食物
有些人发现牛奶对他们不利,当他们禁食牛奶后,头痛也减少 了。也应注意其他会引起头痛的食物,如热狗及一些腌渍食品,它 们含硝酸,此化学物质会扩张血管,引起剧烈头痛。另外,也应避免 味精。有些无法吸收味精的人说,味精会引起悸动性的头痛。
拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺(qrramine),这是引起 头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。 另外,核果及陈年的乾酷也含有干酪胺,应避免。
勿边开车边抽烟
当你在交通繁忙的路上一边开车,一边抽烟,同时,又未关上 车窗,会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!这种气体对脑部 的血流有负面彤响。
少喝酒
畅饮一回,或许无大碍,但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含 有干酪胺。
慢慢品尝冰淇淋
你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳,随后便出现一阵剧烈 的头痛。不妨慢慢地品尝,使你的口腔逐渐适应冰冷。
培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重,你可能常扳脸皱眉,满脑都是 烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。
用维他命c及阿司匹林
高海拔处会引发头痛。此时,服用维他命C及阿司匹林有益。 当你要到高海拔处旅行,应在出发前一天及旅途中,每天服用 3,O00-5,000毫克维他命C,以及两片阿司匹林。(但服用前应先 请教医师。服用任何高剂量的维他命之前,应得到医师许可。)
作脸部美容操
下面介绍的7种柔软操,是专为脸部及头皮设计的,它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉,并使你在初见头痛的征兆时,采取控 制行动。
·扬眉:同时将两边的眉毛抬起,再放下。
·眯眼:快速地眯上双眼,再放松。接着,用力眯右眼,放松。接着,眯 左眼,放松。
.皱眉:用力地挤眉,放松。
·张嘴:慢慢地将嘴巴张到最开,再慢慢闭上。
·移动下颚:嘴巴微张,左右移动下领。
.皱鼻:用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样。
·扮鬼脸:随兴地作鬼脸,像小时候一样。别担心,你的脸不合就此 变形。
要知道头痛只是一种病徵,本身并非疾病,每次遇到头痛就买止痛药( pain killer )来吃,令头痛消失并非治疗头痛的好方法。要治疗头痛首先必须找出引致头痛的病因,然后对准病症采取医疗才是上策。
引致头痛的主要疾病有紧张性头痛( tension headache ),混合头痛( combination headache ),脊骨错位 ( subluxation ),颈椎退化 ( cervicospondylosis ),颈椎关节病( cervical arthritis ),群发头痛( cluster headache ),偏头痛( migraine ),药物依赖性头痛( drug dependence headache ),情绪低落( depression ),血糖过低( hypoglycemia ),糖尿病( diabetes ),贫血( anemia ),甲状腺毛病( thyroid diseases ),牙科毛病( dental problems ),青光眼( glaucoma ),眼部光学性毛病( optic problem ),鼻窦炎( sinusitis ),创伤性头痛( traumatic head injury ),脊椎手术后遗症( post spinal surgery ),上气管道感染( upper respiratory tract infection )或一些较少见但却是十分严重的病患例如中风( stroke ),脑出血( intracranial bleeding ),颞动脉炎( temporal arteritis ),脑膜炎( meningitis ),脑压( intracranial pressure )上升,脑部肿瘤( brain tumor )………等等,真是难以详列。
幸好大多数头痛是由紧张性头痛,混合性头痛,脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致。只要寻找出正确的诊断,在治疗上并没有太大困难。
紧张性头痛(Tension Headache),痛楚的范围通常是对称的,由后枕伸延到前额【如图】,头痛维持大约数小时,病发其间,头痛每日法作,通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关,但当经过仔细的查问,不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。一名澳洲医学权威Dr J.Murtagh 於1994年的著作中指出,紧张性头痛除了精神因素以外,颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因。
混合性头痛(Combination Headache),发病时与紧张性头痛,颈椎病变性头痛,偏头痛,药物依赖性头痛等病症的徵状都相似。患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般,整天都感觉到痛楚的存在,幸好通常只维持3-7天,但有时亦会维持数个月之久。头痛发作期间常於工作忙碌的时候,有时也发生在交通意外后,颈部或头部曾经受过创伤之后。
颈椎病变性头痛(Cervicogenic Headache)是由颈脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致。有些学者称这类头痛为后枕神经痛。引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一,二,三条出毛病所引起。痛楚的范围常常只是一侧,由颈伸延到后枕,头的侧面及到达眼球的后面【如图】。不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛。
上述的三种是常引致头痛的病患,脊医都可以很有效地替病人解决。至於引致头痛的其他成因,脊医亦能替患者诊断出来给予患者适当的治疗及转介。
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