Question

在要来例假前几天给忽略了，吃了个冰淇凌，还有那几天挺冷的也没注意，穿的有些薄。

Answer 1

问题分析：
您好，月经期间注意饮食不喝冰凉的水食物, 冷的水果; 不吃刺激性的食物,太油腻的; 服装宽松,内衣裤全棉的; 卫生巾要买正规厂家的,还要注意保暖。保持心情愉悦, 可以适量运动不能剧烈运动。

意见建议：
在这段时间最好不要做一些激烈的动作，不要洗冷水澡，不要熬夜，不要吃辛辣的食物，不要穿不干净的衣服。多吃些疏菜水果和肉类食物，要保持良好的心理。