Question

跪求失眠最好的治疗方法?

Answer 1

病情分析：
你好。
失眠症最好的办法就是放松心情，放下包袱，一切顺其自然。
指导意见：
第一，对于失眠症来说，最好的办法就是让自己充满自信心，接纳你的现状，包括失眠这个现状，平心静气的接纳，百分百的接纳，只有这样，你才能够对抗自己内心中的紧张和焦虑情绪，让内心平静下来。睡不着的时候，可以躺上床上看书，听音乐，什么时候困了再睡，如果因为晚上睡眠不好，影响到白天的生活与工作了，就抽时间午睡一会。这样慢慢就形成新的睡眠习惯了。
第二，安排好日常起居，生活要有规律，饮食运动合理，保持乐观心态，不要过劳疲劳。
第三，如果经过上述自我调节效果不好，可以到医院看看，在医生的指导下临时服用镇静类药物，以缓解睡眠不足造成的疲乏。平时可以配合一些补神健脑的中药或者中成药，比如灵芝胶囊等等。
祝开心快乐。