Question

我是个学生，最近觉得睡眠质量不好，一天下来，感觉比较累，精神也不佳，晚上睡觉还做梦，做梦都觉得累，

我是个学生，最近觉得睡眠质量不好，一天下来，感觉比较累，精神也不佳，晚上睡觉还做梦，做梦都觉得累，有时候脑子里也觉得很乱，很模糊。是怎么回事呢？平常应该注意些什么呢？

Answer 1

问题分析：
情况多是气血不足、劳累过度或 是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，

意见建议：
另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等