其实还是要看想要瘦什么类型的脸，如果是因为水肿、松弛显得脸大，通过按摩、仪器配合护肤品完全能搞定，但如果是咬肌大、脂肪型的肉多，那只能借助医美了，每天按8小时也没用。
* 针对水肿型的肉脸
这种小肉脸的典型特征就是容易肿，稍微吃咸点、喝多水，第二天看起来就能胖一圈。
所以易水肿的妹子，首先要从日常饮食习惯上注意，晚饭少吃高油高盐、睡前四小时以内别喝水。加上有紧致效果的护肤品和美容仪，就能告别明明很瘦，看起来却胖嘟嘟的状态。
我自己本身就是容易水肿的圆脸，推荐两个我日常必备的瘦脸神器。娇韵诗V脸精华+Nuface美容仪，配合起来使用紧致提拉效果很明显，就算早晨起来肿成猪，做一套下来也能恢复人形。
*脂肪、咬肌肥大型肉脸
大家自测一下，先放松嘴部，然后咬紧牙关。双手摸着两侧下颌骨位置，如果感觉咬牙后肌肉凸起程度特别明显，那就是咬肌肥大造成的肉脸。
如果本身咬肌也不大，但还是感觉脸上肉多，那就是脂肪型，这两种都只能通过医美手段瘦脸。
市面上的瘦脸针，其实就是BOTOX肉毒素，针对咬肌肥大的肉脸功效明显，如果你特别想瘦脸，可以考虑。
但脂肪型就别瞎凑热闹了，解决脂肪型肉肉脸，只能小剂量溶脂。但溶脂等于是融掉你的胶原蛋白啊，脸是瘦了，看起来也会更憔悴、比实际年龄更显老。
肉肉虽然很气人，但脸胖真心不一定是坏处。不信大家观察一下，那些看起来娃娃脸不显老的男神女神，都是年轻时有点圆脸婴儿肥的。
▲比伯和国美当初可是姐弟恋，现在比伯已经抬头纹明显，国美还是一脸胶原蛋白。脸肉怎么了，扛老啊！
其实人体的脂肪是很难精准地瘦到哪个部位的，所以想要瘦脸，还是要全身减肥才最有效果。
如果你去看那种瘦了很多斤的胖子，会发现他们的脸型都发生了改变，原本脸上肉嘟嘟的部分都不见了，轮廓和五官都更清晰了。这个图是现在的选秀节目里的选手姚弛，前面是200多斤的样子，现在是130多斤（他身高185cm），瘦下来脸型就超完美的！
而我个人感觉对瘦脸最有效的就是有氧运动，跑步啊，游泳啊，骑车啊这种，坚持一个月，再控制一下饮食，脸部的线条就能明显一些。
以上说的是针对脂肪型的胖脸，但很多姐妹觉得自己脸大，却并不是因为脂肪多，比如说有些人骨骼就那么大，怎么减肥也起不到什么帮助，只能接受自己或者求助医美，但削骨风险真的是太大了，不建议尝试。
还有人是因为咀嚼肌肥大造成的脸胖，那样就要注意在生活中不要经常嚼硬的东西，尤其不要嚼口香糖。没事可以用拳头按按脸颊两侧，就是会酸酸的那种，也能帮助放松咀嚼肌，让脸型变得更纤细一些。
2、按摩。脸部想要瘦下来，平时的时候，要尽量去涂抹【兰悦秀】按摩自己的脸部，尤其是向上提拉的动作要做出来。
3、搓盐。平时洗脸的时候，也可以用搓盐的方式来进行，那就是想要减脸的话，就用盐去搓脸，慢慢地，脸就会变小了。
4、没事的时候，如果想让脸瘦下来，就得运动，自然的，唱歌就是不错的选择。唱歌的时候，最好是出声，而且是嘴部较用力的那种唱歌法，这样，会逐步把脸瘦下来的。
这是一项长期的工作，其实造成脸部肥胖的原因有骨骼的问题，脂肪还有咬肌的问题。
其次就是要控制饮食，被誉为百瘦之王的雷3瘦脸是非常经典的，可以考虑试试
