Question

空腹运动对身体好吗？

Answer 1

　　空腹运动对身体不好。原因：
　　1、空腹运动，运动时间长的话，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，导致低血糖，可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状。
　　2、在体内血糖低的情况下，倘若依然坚持运动，身体会动用大量脂肪来供能，进而产生大量的脂肪代谢物——酮体，可能会使人“中毒”。

Answer 2

最好不要空腹运动。简单的说：因为运动时肌肉收缩要消耗能量，能量主要来源于体内糖的氧化，因而消耗的是体内的糖，人空腹时血糖相对较低，而剧烈运动又会消耗血内大量的葡萄糖，易导致低血糖症。建议运动前最好饮一些水，进食少量富含碳水化合物的食物，如几块饼干、面包等。
希望采纳

Answer 3

空腹运动虽然燃脂效果会好一点，但是很容易运动低血糖，这个因人而异。不建议时间过长或者强度太大

Answer 4

虽然几乎人人都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却有着两种截然不同的看法。减肥者和健美者中有不少一部分拥护空腹跑步的。的确,由于空腹时体内血糖含量较低,此时跑步动用脂肪供能的比例会增大,从而可以消耗更多的脂肪。

Answer 5

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。 如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果