Question

怎样才可以健康快速的减掉肚子还有腿上的肉肉

Answer 1

减肥还是运动最健康，最安全，也是很有必要的。运动不单单能减肥，同时更能增强自己的体质，对自己是很有好处的。我以前也不爱运动的，很懒的。其实运动不一定要每天很大的量，也不需要太多的花样。只要每天抽个10几分钟--半小时，散步，慢跑，跳绳都是可以的，只要每天坚持这个运动量，是很有利的。 如果你想瘦腿的话可以尝试穿瘦腿袜，同时适量运动效果会更好。瘦腿袜可以矫正腿型，坚持运动可以有效帮助瘦腿袜发挥燃脂的作用。而且一穿上就能显瘦，因为都是有压力设计的，腿部肉肉在压力的作用下，你的双腿马上就会被塑造成完美的腿型。当然刚开始，只是穿上的效果，脱掉又会还原，但是长期穿着就能真正瘦腿了哦，我也是借鉴蔡依林的瘦腿经验才去尝试的，挺不错的。万事贵在坚持！针对瘦腿的运动有很多：慢跑，跳绳。个人觉得跳绳效果更明显些。 我的瘦腿方案，拿来分享下，你可以借鉴一下：我现在是每天晚上8点穿着瘦腿袜跳绳，一开始每天跳500个，现在已经保持每天跳2000个了，差不过1个小时里完成，不过运动好切记不要马上坐下，要轻拍下腿部，松弛下腿部肌肉。然后适当的抬高腿/压腿，拉下韧带，拉长肌肉，否则作用在一个部位，就会形成肌肉了。我的瘦腿计划已经维持了2个多月了，效果挺明显的。你也可以试试。 穿着瘦腿袜比不穿好像更能燃脂，出汗量更大，不知道是不是心理作用，反正现在腿是比之前修长了。相信，坚持下去一定能保持完美腿型的！ 瘦腿袜我给你推荐一家TAOBAO店：聚乐堂，不错的，我是在他家买的。 减肚子上的肉，可以每天坚持做一定量的仰卧起坐，动作一定要标准，最好是一口气做了，中间不要休息。刚开始量也不要多做个20个，等身体适应了，慢慢做30个，40个，50个。等做到身体的极限了，就不要加量了，每天保持这个运动量就可以了。 还有就是饮食上做到：早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。不吃早饭，肚子也容易大的！多吃水果，睡前水也不要喝太多太多，保证充足睡眠！ 希望我的答案对你有所帮助！祝你减肥成功！