Question

在家原地跑步和户外跑有什么区别

Answer 1

是不是用的跑步机？如果不是，请看：
原地跑步一般就是做小步跑、高抬腿或者后踢腿练习，脚掌的受力主要集中在前脚掌，
户外跑步是一种往前的匀速运动，脚的着地有一个滚动的过程，也就是说整个脚掌都在受力。
简单的说，
原地跑步适合短时间的练习！而户外跑则可长时间的练习！

Answer 2

1. 原地跑和室外跑步的锻炼效果差不多，有一些小的差别。

2. 原地跑要求身体重心提高，摆臂，高抬腿，落地要求。这样练习对腰腹力量和大腿力量练习有帮助，但是对小腿的锻炼效果会差点。

3. 

   室外跑步重心是向前移动的，落地时身体对小腿的冲击力大，对脚踝力量和小腿力量练习效果好。

4. 总之两者从瘦身和健身的角度来说是差不多的，都可以很好的提高身体的耐力和力量。
   

Answer 3

原地跑步限制了自由！

Answer 4

户外爽死了，在家怎么跑？你家多大？