Question

有没有治疗便秘的土方（秘方）？

请问经常便秘的人，在饮食方面该注意些什么？有没有治疗便秘的土方？

Answer 1

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。 解决方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。 解决方法：饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。 解决方法：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 （4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 解决方法：空腹饮水，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1～2个小时站起来活动一下身体。 （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。 解决方法：除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。 （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 解决方法：胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充，如善存等。坚持每日服用更佳，不仅可预防便秘，还能增强免疫，预防其他多种疾病。 祝健康啦~~

Answer 2

(1)肠道益菌足病者:服用抗素或其药物肠道内益菌群遭破坏消化良引起便秘
解决:食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道益菌
(2)饮食缺少粗纤维病者:外进餐、规律进食、暇顾及均衡营养摄取粗纤维食物摄入足
解决:饮食注意补充芹菜、橙、全麦食品等含粗纤维量高食物
(3)
饮水足者:忙起顾喝水肠道内干燥肠内容物易排些即使补水便秘问题没改善饮水式确口口慢慢喝水水几乎全都吸收入血通尿液排体外
解决:效每固定间口气喝定量水每早晨空腹饮水1000毫升(两杯)水及肠道吸收便达结肠利于软化肠内容物帮助排便期坚持更能养早起排便习惯
(4)久坐者:久坐身体缺乏运肠道肌肉变松弛蠕功能减弱再加性腹肌较弱送便排力量容易现便秘
解决:空腹饮水做仰卧起坐1~2钟或沿着结肠走向顺针按摩腹部刺激肠道、促进肠蠕每隔1~2站起身体
(5)排便习惯佳者:工作紧张忙碌或早晨间紧迫便意及排便忍着直肠觉神经变迟钝现习惯性便秘
解决:除养良排便习惯更建议吃些润滑肠道食物帮助排便香蕉香蕉虽能润滑肠道却能进食量1~3根即否则反引起或加重便秘
(6)度劳累、精神紧张者:度劳累、精神紧张抑制肠蠕消化液泌导致消化良引起便秘
解决:胡萝卜含丰富B族维素食用能促进消化液泌维持促进肠蠕直接服用维元素片进行补充善存等坚持每服用更佳仅预防便秘能增强免疫预防其种疾病
祝健康啦~~

Answer 3

便秘很多时候是因为肠道蠕动功能退化，最好是多跑步，多喝水，吃果蔬，名贵药材葛郁金片帮助肠道蠕动和清热肠道效果非常好，有空多泡泡

Answer 4

le Will said he felt sure that the large party left the cave on the v都不放过，他太过分了。乔安这上我请你吃红烧肉。胖子和乔安来

Answer 5

奶奶教我两个土方法治便秘，不管多严重中便秘准准治好