Question

最近在减肥，没有吃主食，感觉一站起来就头晕，是缺什么东西啊！我应该多吃什么东西，但是还能不长肉。

Answer 1

亲，这就是低血糖的症状，通常我们吃的主食里面都有糖分，可以维持我们身体平衡的，如果坚持不吃的话，也就没有力气，从而没有运动量了，所以，少吃主食，但不要不吃，多吃水果和蔬菜，多喝水就行了。、
望采纳，谢谢。

Answer 2

站起来头晕说明贫血，还有点低血糖，主食还是要吃的，主食吃了一般不会长胖，不要吃零食就行，建议实在饿的时候不想吃饭就吃麦片，营养价值高又不长胖

Answer 3

会低血糖的，建议吃点水果，多喝点水。主食少吃一点也可以减肥，什么都不吃反而更容易反弹。祝减肥成功！

追问

好的，谢谢！

Answer 4

主食是应该吃的，不能营养失衡。该吃什么吃什么，但要限量，三分饱，五分饱，晚上更应该少吃，但是吃什么没关系，一定要少吃

Answer 5

不吃主食肯定晕。减肥不是让你不吃，收是让你控制量。吃点水果，大脑需要葡萄糖供给养分

Answer 6

你可以吃点麦片，不加糖的，你一点都不吃，身体会搞坏的

追问

但是我有吃玉米还有窝头。