Question

怎么快速增肥

我23岁才不105斤，有吸烟的习惯而且烟瘾很大，现在真在戒，我是在乡镇开理发店的，每天都要在理发店里，没人的时候就玩电脑也不运动，也不喜欢运动，就算运动也是一时兴起，运动个一天两天就坚持不下去了，吃饭有时候也不怎么按时。早上有的时候都没时间吃，中午有的时候忙的话随便吃两口，
晚上才能安安稳稳的吃顿饭。哎呀 现在自己照镜子，好想让自己胖。不会天天被别人说瘦的和猴一样呢。
根据上面我说的，看看我到底该怎么办！该吃什么，该干什么！才能胖！ 在此先谢谢了。

Answer 1

俗话说：“一口吃不了胖子。”没错啊，如果就光一顿吃很多很多，其
他的还是正常吃的话，
那绝对是不会长胖的。

如果想
胖，但你的胃口又小的话，不妨早餐和午餐正常吃，晚上吃多点，多吃点含淀粉
类的食物、鱼肉和汤。喝汤的话最好是在吃完饭之后喝，尽量把胃撑开来，你想
如果一个人的胃大了，那他的食量也会随之增加，久而久之就能达到增肥效果。

酒是一个增肥的好东西，
人们常说的啤酒肚，
将军肚都是喝酒喝出来的。
想胖的朋友们可以经常喝酒。
啤酒增肥的效果最明显，
原因就在于它的酒精含量
低，故可以喝上好多。红酒、黄酒、白酒其次，但是要注意啊，不要喝酒喝到吐
啊，不然就会功亏一篑了。如果坚持天天喝酒，那保证一个月能重个十多斤。边
喝酒的还可以边吃点菜，最好是大鱼大肉作下酒小菜，效果甚佳。
在大量饮酒的同时
千万不要同时吃虾和水果噢，
不然会中
毒的。酒是好，但是多喝的话还是有它的副作用：伤肝伤胃。量力而力。

零食是很多人的休闲小零嘴，
它的增重效果也是很强的咧
!
首先是薯片，
它的效果可不容小觑，它畏居头号增肥零食榜首，它的热量极高，每天一包，离
胖就不远了。膨化食品也有很高的热量，比如：妙脆角、虾条、通心脆等等，平
时也多吃一点，也能变胖。

朋友们可能都认为巧克力能增肥，其实不然，巧克力本身来说，吃下
200
克也不会变成脂肪，变成肉肉，是人们误解了它。关键是它的糖份能增重，
坚持每天吃的量要超过
200
克，
而且巧克力中也有一种使人情绪变好的成分，
这
个既能变胖，又能心情好的东东，怎么能放过呢
?
在增肥同时，还可以多吃点猪
肉脯、牛肉干这些肉类零食，也是大有好处。花生、坚果类食物中含有大量的植
物油，也是增肥良品噢。说了那么，但并不是所有的零食都是能增胖的，话梅、
橄榄、瓜子等就不怎么能达到效果了，记住：要想胖，零食不能断。

Answer 2

我也是 32了 从小到大没胖过 看医生说是吸收不好 也是头疼啊 希望你有办法了 可以共享给我 朋友也给我了个方子说很有用 但对我不管用 你可以试试 鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月
希望能解决您的问题。