怎样能健康减肥不反弹。
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减肥不反弹的方法在这里哦。
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有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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推荐你练瑜伽
放上轻音乐 在安静的房子
选择适合你的动作 结合合理的饮食
会使你身材变好 还能消除生活压力
别去相信减肥药 很多减肥药是有依赖性的
加油 相信你能做到
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追问
什么瑜伽都行吗，每天做多久瑜伽
追答
瑜伽有初级 中级 高级的
每天早上 特别是晚上都可以做
做的时候提前两小时最好别吃油腻难消化的食物
最好空腹
贵在坚持
做瑜伽前先热身
你可以去书店找北京出版社出的瑜伽书
网上下视频也可以
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如何减肥不反弹
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