Question

成年人晚上睡觉老是翻来覆去的 怎么回事

晚上睡觉老是翻来覆去的，深夜了自己都不知道，只有早晨自己知道，也不是睡不着，就是觉得有点说不出来的不舒适，老是不自觉的翻身。请问这是什么原因引起的？怎么去治疗它？最好是食疗。。。。

Answer 1

睡眠里有有几个阶段，虽然比较复杂，简单的说，睡的深时候连梦都不做，如果睡的比较浅，就算睡的时间长做的梦比较多，早上起床也会感觉没睡好，这是因为大脑没完全休眠，睡眠浅的人一般就是心事多，要不就睡觉前想的事比较多，自然的身体也不自觉的多动一动。说原因的话比较多，年轻时睡眠比较少，经常熬夜或者睡眠不够，成年人自然比不上青年和小孩们的运动量。还有就是饮食方面，晚上太晚了不要吃东西，干脆就晚饭少吃东西，吃些容易消化的，饮食引起的身体不适是主要的原因，病都是吃出来的。治疗方法也很简单，也不是特别大的病，就是赶紧治好，省的晚年身体比较弱。建议个好点的方法，睡觉前不要有太激烈的运动，也不要喝太多水，晚上身体时刻放松，不要想太多事最好了（虽然脑子一直会在想，尽量吧），失眠药之类的建议还是不要吃，趁现在还年轻。如果想睡快点，有个比较土鳖的方法，喝2斤白酒，OK（看着自己酒量^_^）。最后祝各位身体健康！

Answer 2

我感觉还是因为白天工作的原因，你不妨改变一下白天的工作方式，如果以前常站着，就抽时间坐一坐，如果以前常坐着，就站一站或走走，加强身体各部分的活动，也许会好一些。这不是病，不需要疗。

Answer 3

我感觉还是因为白天工作的原因，你不妨改变一下白天的工作方式，如果以前常站着，就抽时间坐一坐，如果以前常坐着，就

Answer 4

我感觉还是因为白天工作的原因，你不妨改变一下白天的工作方式，如果以前常站着，就抽时间坐一坐，如果以前常坐着，就站一站或走走，加强身体各部分的活动，也许会好一些。这不是病，不需要疗。

Answer 5

入睡难，多半是阴虚火旺，阴不摄阳，长期以致心肾不交。
清晨，万物复苏，阳气升腾、阴气潜行，人开始一天的活动、工作；傍晚，阳气收敛、阴气循环，人由动转静，步入睡眠。若阴虚火旺或其他原因例如饮酒、高谈阔论使得阳气不敛，肝火妄动，夜11时——1时气血流经胆经，1时——3时，气血流经肝经，入睡困难也就昭显。
患者平时还可见易发火、易冲动，眼睛干涩，头晕耳鸣，可以适当服用杞菊地黄丸，9g/次，一日三次。
食疗可以菊花、天麻、枸杞泡水当茶饮
如果我分析的与实际情况差异很大，还需寻访当地中医，辨证论治。
祝早日恢复健康~！