Question

长期便秘，最长可达到第五天才排便，一般是两三天下次。排便干燥时间长（蹲厕所要多很久），皮肤不好长痘

油睡眠质量差多梦易醒早醒。我这两年来都没怎么吃辛辣的东西，油腻的东西吃的也不多。真的太困扰了，吃西药也就只是那一段时间有改观，经期也不定，需要吃中药吗？哎，麻烦给点意见吧，谢谢

Answer 1

你好，发现便秘就每天早晨空腹喝一杯白开水、吃苹果、桃子(都要带皮吃)、香蕉、蜂蜜等。多吃粗纤维。因为便秘对身体不好。自己调节控制。