Question

我每天焦虑紧张，心情无法平静，反复的思考某件事情，控制不住地想一些事情和做一些事情。

我想问问这是怎么了？是强迫症吗？该怎么去治疗呢？

Answer 1

你好，其一、从你描述：“反复的思考某件事情，控制不住地想一些事情和做一些事情。”这确实和强迫的症状表现很相似，但不能仅依据此进行强迫症的判断。问题诊断需要慎重，这是对自己的负责。

其二、是不是强迫症及解决问题的方向取决你认同精神病学还是认同心理咨询。
心理层面上的原因导致的强迫焦虑，不用现代科学的心理咨询治疗方法解决心理问题，而倾向于传统治疗模式单单采用药物，有些人会在短时间内得到躯体症状的缓解，同时获得心理安慰作用，使焦虑情绪得到一些释放。但如果生活中的不良刺激存在或者说再次经历不良刺 激，往往会再次复发。再而三的话，不但躯体本身会产生耐药性，药物的调节作用也会在心理对药物信度下降的基础上减退。针对这种情况，精神科医生往往会开出加大剂量的处方。 从心理咨询的角度解决问题，不仅仅针对症状，外在症状只是心理问题的外在反映，如果仅仅针对症状（如单纯药物治疗），有可能在一定程度上缓解症状，但很难根治，易复发，有些时候看起来医好了，实际上没有好，或者只是靠药物抑制。很多时候时间久了，还会发生迁延或者转化，如：强迫导致抑郁，抑郁导致强迫等。心理原因导致的问题，不论外在表现为何种形式都需要从心理上找出问题的根本原因，改善情绪反应，并且形成一个正向积极开朗地应对生活不良刺激的自我调整理念与方案。使个体在后来的日子里经受到不良刺激时，能自行消解焦虑抑郁等不良情绪。

这里毕竟不是心理咨询室面对面系统的心理咨询调整，只希望以上分析对你有所启发。祝你早日康复，享受生活的美好！

Answer 2

你好，这是轻度强迫症的表现。不过你刻意的控制一下，比如，当陷入一个问题的思考时，
就强制自己去做另一件事情，暂时忘掉那件事。
并且学会放松自己，天下没有过不去的坎，车到山前必有路，你会发现，无心无意一身轻松。
也不用去治疗。

Answer 3

强迫自己去锻炼，跑步跑到透不过气，然后去没人的地方狂吼，宣泄一番就好