身上的肉很松，不紧，怎样才能让肉紧致。
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主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
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锻炼，女孩子跳绳，呼啦圈，瑜伽，都是可以的啊
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平时加强体育锻炼，仰卧起坐。
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多运动，多做无氧运动，核心区的锻炼，有条件的话可以去健身房请个私教
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