Question

身上的肉很松，不紧，怎样才能让肉紧致。

Answer 1

这只有两条途径，缺一不可：
1、锻炼，保持健康
2、保持体重稳定，不要肥胖

Answer 2

想要肉变得紧致就只有减肥和塑型

同等重量的脂肪和肌肉相比，脂肪的体积是肌肉的5倍。想要变紧致就先减脂，我之前是先减脂然后再塑型，并且在塑型过程中加入了泰拳的训练，大概一个星期的时间，小伙伴就发现我的手臂上的肉开始变得紧致。

如果你是瘦瘦的女生只不过身上的肉看起来比较松的话就可以直接进行塑型。记得，在进行塑型过程中一定少不了拉伸，否则肉没变紧致反而看起来更大，影响美观

Answer 3

臀部和腹部的肌肉不好练。
腿上的肉可以：跳绳、马步、深蹲；
背上和胳膊上的：引体向上、硬拉
胸上：卧推
平时把体脂减到8%以下。正常值是11%---15%
如果时间、金钱充足，到健身房去找专业人士去辅导。还能辅导有科学的饮食。

Answer 4

穿高一点鞋子走路！多多运动！

Answer 5

可以去健身房找个教练，加强运动锻炼，即可增加肌肉强度，身体也会强壮。