Question

如何长高5cm，要多长时间

Answer 1

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。最近了解了个韩国一个名为TALLPLUS的增高器械，效果很不错。你也可以参考一下。
有助于长高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 2

多运动

追答

补钙

时间得看自身了

Answer 3

多锻炼，少熬夜

Answer 4

看你年龄和你家族的身高了

追答

如果是家族遗传的话，可以去医院测骨龄看能不能再长，不能就可以打生长激素，但会有骨头比较脆的后遗症

追问

我14

我妈158我爸175

追答

那就不用急，等到了18左右，还对自己身高不安逸，就最好去医院测测骨龄什么的，然后医生会给你提出一些方案让你选择的

Answer 5

多吃点好的，多喝牛奶，锻炼身体打篮球不错