Question

有时候睡觉明明是清醒的，但是身体动不了，要过一会才能动。求解！

Answer 1

但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障 碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经 医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paral ysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半 醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些 人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力 降至最低。； 1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生 机率少。 2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚 上则不会。 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或 是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识 非常清醒，可是身体却不由自己的使唤， 想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的 ，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开 ，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么 挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无 济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括

民间常把这种感觉称为

看到黑色的幻影。

鬼压床或梦魇。 看了上面的科学解释，本人科学的认 识了“鬼压床”。。。 但是，所有的解释都没有给出，立刻 有效的解决方法。 因为本人经常被“压”，所以总结出来 了一套有效的立刻的解决方法： 一.被压了，心里很清楚，不要急于 反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。 心里放松，要不就休息一下，要不就 接着睡，压着就压着，不理他。 二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下 的过程： 1.身体所有部件都动不了， 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也 看不太清） 3.不能说话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后，身体外部唯一我发现“ 能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然 当时也说不出话） 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出 声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音 一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听 到（第4点，耳朵是能听到的）那么就 成功了。你就可以马上醒来，也就是 迅速解决“鬼压床”了。 7.还有一个是有效的,我试过很多次~ 其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以 一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸, 再同时强制身体动起来,就可以了！ 8.另一个非常有效的方法就是在被“ 鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就 会醒来。 9.全身大部分不能动，但是舌头还是 可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌 头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸 舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自 己制造的声音就可以了。 就一句是说到点子上了：“精神很活 跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡 萄的人吧？ 肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么 解释下面的现象？ 被压时确实是有东西压在身上。 做过化工的都知道在操作毒气毒液时 都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏 了会有什么后果？ 同样，把人身体当作一个防护服，当 它偶尔失效时会怎样？ 而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨 吧。 鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧 张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两 次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然 后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。 所以睡觉前应该把门窗关好，确定自 己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压 床出现。 遇到鬼压床还可以采取听之任之的态 度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要 怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过 去。特别是二十几岁的人，有可能会经常 遇到，习惯了就好！ 还有一个避免办法就是少看点可

追答

还有一个避免办法就是少看点可以引 起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片。 三.经常被鬼压床时的睡觉办法 在睡觉的时候半撑起双臂。这样被压 住的时候，双臂会自动垂下，在双臂垂下 的过程中意识就可以控制身体。反之，正 常睡着的情况下双臂垂下是无法感觉到的

给您介绍几种方法：一、当发生梦魇 时.梦魇的时候动手和脚几乎是不可 能的，不过可以试着摆动脑袋。还有 就是弄醒自己后不要睡在那里不动， 这样极有可能又出现梦魇。最好要立 即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等 头脑清醒一点再继续睡觉。 二、醒 来后可以听听歌，那你绝不会梦魇了 . 三、 通常梦魇还有一部分原因是睡 姿不正确引起的，比如在睡觉时把手 放在胸前，压在心脏上，在不知不觉 中会感到呼吸困难，形成梦魇。

仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡 觉时的睡姿很重要。四、梦魇的人往 往是压力过大，但是如果经常梦魇， 那么就要注意了，这有可能是心理疾 病或心脏有问题最好去看医生。还有 一种说法，是梦魇有可能是火气大引 起的。如果这样，就要多吃些清凉去 火的东西了 。祝早日摆脱困扰

您好，这就是人们常说的“梦魇”，梦 魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起 的，建议您最好睡前放松心情，正确 睡姿，平时饮食清淡，多锻炼身体对 您都会有所帮助

追问

这严重不

追答

不严重亲。好多人都有过这样的情况。

好好好休息

按我说的方法做就行

追问

好！谢谢

追答

给个好评吧，亲

Answer 2

明明意识是清醒的，身体却动不了？这是为什么？

Answer 3

应该是正常的，我也发生过，如果总是发生，那就应该咨询医生了。

Answer 4

你一身压力太大了，所以才会有这种现象

Answer 5

没事，意识先清醒，你身体还没醒呢