Question

睡不着觉怎么办？每天晚上躺那翻来覆去的就是睡不着。

Answer 1

你好，从你的描述看，你的情况可能是气血不足、劳累过度、饮食失节等因素导致的。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激，必要时可试试以下方法：1、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，希望我的答复能对你有所帮助，祝你健康！