1、早睡早起，获得足够的睡眠
保证睡眠时间是提高学习效率的基本而重要的前提。如果不能保证睡眠时间，上课睡觉就不能提高学习效率。进入大学后，有的大学11点以后才关灯，有的大学晚上不关灯。大学生自己应该制定详细的作息计划。最好10-11点睡觉，6-7点起床，开始记单词或看一本书，保证每天8小时的睡眠时间。
2、坚持每天锻炼
学生应该每天锻炼并坚持下去。有些学生放弃运动锻炼，因为他们认为这是浪费时间。事实上，身体是学习的基础，不健康的身体不仅会减慢学习速度，还会影响情绪，容易造成恶性循环。因此，坚持不懈地锻炼，以保持强壮的体格和充足的能量，适当的运动不仅可以减轻学习压力，还可以提高耐力，提供学习的保证。
3、学会避免在小事上浪费时间和精力，找出主要矛盾。
一个人的时间和精力是非常有限的，在实践中“把所有事情都做好”几乎是不可能的。你必须学会合理分配时间和精力。如果你想涵盖所有内容，我建议专注于突破。如果你不知道从哪里开始你的研究，你可以通过一遍又一遍的学习和思考，你会在这个问题上有所突破。
4、科学安排时间
科学组织学习、工作、娱乐、锻炼、交流等活动，制定行动计划。学习时间准备：包括每日分步准备、每周大型活动准备、考试复习以及周末和寒暑假的特别准备。区分学习和玩的时间，学习的时候不需要别人的监督，活动的时候请尽情享受。
5、课前预习的习惯
许多学生在课堂上听天说地，不看书也不准备考试。课前准备有助于提高课堂学习效率，培养自学能力。预习时，要学习自己想学的内容，认真学习，理解并运用预习技巧，参考参考资料或相关资料进行学习，认真思考相关问题，对不懂的问题进行标注。
6、认真倾听做笔记的习惯
大学老师基本上只讲几个大体思路。大学不像高中那样一次教一门课，听课是学好、提高质量的关键。需要集中注意力，找到重点，采取主动、参与、思考和分析。在专心聆听的同时，用笔做简单的笔记和标记。
1.准备两个笔记本
很多同学都有上课做笔记的习惯，不过根据研究表明，单次记笔记的学习效果在三天内会有大幅下降。普林斯顿大学的研究表明，在下课一小时左右，将第一次记的笔记整理到第二个笔记本上非常有意义。同学们可以花点时间对刚刚所学的知识进行二次整理，标记教授上课强调的要点，查找相关定义可以加深记忆。简而言之，上完课后立即复习一遍会让你对所学知识记忆犹新，减少遗忘几率。此外，根据American Science的说法，将知识点写下来而不是打字记录在电子文档上也可更好地加深印象。
2.寻找学习伙伴
如果认为自己单独学习缺乏动力，可以在开学前几周寻找有共同学习目标的学习搭子，定期安排meeting和共同学习时间，一起制定学习计划相互督促。在meeting期间，不要害羞，大胆与自己的学习伙伴互相交流问题。如果学习伙伴能力较弱，也不要认为帮助同学解答问题是在浪费时间，在帮助同学的同时也可巩固自己所学的知识。
3.保障睡眠时间
很多小伙伴学习相当努力，每天都废寝忘食。但充足的睡眠必须要保证，有研究表明，如果人的睡眠不足，记忆力会下降40%以上。所以同学们一定要尽量保证每天8小时的睡眠时间，并固定自己的生物钟，即使在周末也不宜熬夜，保证学习效率。
4.在最有效率的时间学习
有大量研究表明，在夜间学习和清晨学习更有益处，合理安排学习时间表，把自己的最好时间状态留给学习和复习。同时，在学习期间可以尝试使用“番茄工作法”，该工作法可以有效的帮助自己在长时间内保持最佳状态，也是最简单有效的时间管理方式。在开始学习时，把时间分为25分钟一个section，一旦开始计时就要专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事情，直到番茄时钟响起。在完成任务后，可以休息5分钟，再设置一个25分钟的计时器继续工作。在四次25分钟的学习间隔后，可以进行长时间的休息。番茄工作法可以帮助同学们在短时间内更高效的工作，也可以避免过于疲惫。
5.不断改变学习环境
如果同学们在某些地方无法集中注意力，可以尝试去不同的地方学习，找到最适合自己的学习环境。在图书馆学习了一段时间后，如果状态不佳，可以回到宿舍或找一间空的教室继续学习，也许会有事半功倍的效果哦。根据US News发布的学习研究报告，学习环境的改变可以帮助学生将不同的学习内容充分联系，在今后的工作中更容易回忆起这些信息和知识。
大学生如何提高学习效率，很难需要很强的自制力，但是如果你提高之后，就会达到事倍功半的效果。这个问题我依稀记得我在学临床医学的弟弟跟我说过，现在效率学习非常低下，很喜欢玩手机，就是控制不住。下面讲一些比较好用的tips：
首先第1点最关键的就是一定要远离手机。关机把手机锁起来或者放到自己需要花力气才能够够到的地方。进入学习的那个状态一定是很难的，但是你一旦进入之后，就会更加适应而不想玩耍了。
效率低下很大的原因，第一就是现在的诱惑太多了，尤其是手机，因为手机可以上网，而现在网络上的东西良莠不齐，各种游戏、小说、短视频。而且这些碎片化的东西更容易破坏你大脑深度思考的能力，久而久之你的大脑就很难处理一些比较难的知识了，所以你看到知识一看到要学习就会头疼。凡事开头难，最开始的就是要破解手机，断掉手机依赖症。
然后第2点可能是学习的氛围很差，身边没有同学学习，你去自习房显得比较另类，这个时候就需要你尽快的摆脱这种氛围，给自己内心建立学习更为重要的信念感，合群与否并不重要，你需要去更远的地方。
在学习的时候也是遵循简单的三步法，课前要首先对知识进行预热，好好预习，大学的预习比起高中的预习就更为关键了，你需要课下查找更多的资料，对知识有全方面的概括，因为这个时候你的学习是深度的一个拓展，而不是高中的把书本的知识简单理解。
然后课上的时候也要进行认真的听讲，大学的听讲也很关键。老师或者教授，他会把自己多年的一个教学或者研究成果无私的分享给你，相当于你可以在短时间内学到很多高精尖的东西，而这些高精尖的东西你可能一时间是消化不了的，上课一定要做好笔记和记录。积极思考，最好的是能够和当时的老师或者教授进行沟通交流，对于以后的成长和深入学习机会埋下种子。
课后的话需要进行认真的复习，将知识进行消化和整理。当然课后的话也可以多阅读一些纸质书，养成良好的习惯，爱上学习。你得多去图书馆，在一个好的学习氛围里面进行熏陶，效率就能尽早提高。
在我看来，从入学的第一天起，你就应当对大学学习有一个正确的认识和规划，以使在学习中享受到最大的快乐，在毕业时找到自己最喜爱的工作，把自己培养成为一个有能力、有思想、有价值、有前途的人。
首先每天保证至少8小时的睡眠时间，很多学生为了多学习一点点知识，经常喜欢熬夜，不仅没有学到多少知识，反而会因为睡眠不足影响第二天的学习效率，真是捡芝麻丢西瓜，得不偿失啊。至于睡眠，建议晚上10:00上床睡觉，第二天06:00起床，之后去早读，效率很高。做到课前预习、课后复习，温故而知新：课前预习可以更好地跟上老师的节奏以及快速理解课堂知识；课后复习，强化知识，学到的知识就很难忘记啦。如果课前不预习，很多时候，你都不知道老师在讲什么东东，自己去看，会用更多时间，如果长时间不复习，到考试的时候再去复习，那基本就像重新学习那门课差不多，这样用的时间是何其多，学习效率是何其的低啊。学习不拖延，今日事今日毕：“明日复明日,明日何其多”啊，一拖再拖，慢慢的就会养成懒惰的习惯，就会变得做什么都没有激情，何谈效率，就会恶性循环。所以一定要做到，今天的事情在今天之内快速完成，当然你也会有一种成就感，这样就会良性循环，学习效率就会越来越高。
还有就是劳逸结合：其实我们都明白“会玩的人才会学习”这一说法，玩的时候痛快玩，学的时候认真学，这样不但不会耽误学习，还可以起到事半功倍的效果，从而提高学习效率。你要学习的时候，就得把其他所有的东西都忘了。善于利用时间：时间是有限的，知识是无限的，我们不可能在有限的时间里学会无限的知识，不要什么都想学，这样往往什么都学不好，所以我们必须要有选择性地进行学习。选择那些重点知识、有用的知识、相对薄弱但是又不得不学的知识去学，如果学有余力，再去学习那些次重点，记得：先专学再广学，否则什么都是半罐子。
大学是人一生中最为关键的阶段。从入学的第一天起，你就应当对大学学习有一个正确的认识和规划，以使在学习中享受到最大的快乐，在毕业时找到自己最喜爱的工作，把自己培养成为一个有能力、有思想、有价值、有前途的人。大学里面，要学的东西很多，要培养的能力也很多。很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
1、每天保证至少8小时的睡眠时间，很多学生为了多学习一点点知识，经常喜欢熬夜，不仅没有学到多少知识，反而会因为睡眠不足影响第二天的学习效率，真是捡芝麻丢西瓜，得不偿失啊。至于睡眠，建议晚上10:00上床睡觉，第二天06:00起床，之后去早读，效率很高。
2、做到课前预习、课后复习，温故而知新：课前预习可以更好地跟上老师的节奏以及快速理解课堂知识；课后复习，强化知识，学到的知识就很难忘记啦。如果课前不预习，很多时候，你都不知道老师在讲什么东东，自己去看，会用更多时间，如果长时间不复习，到考试的时候再去复习，那基本就像重新学习那门课差不多，这样用的时间是何其多，学习效率是何其的低啊。
3、学习不拖延，今日事今日毕：“明日复明日,明日何其多”啊，一拖再拖，慢慢的就会养成懒惰的习惯，就会变得做什么都没有激情，何谈效率，就会恶性循环。所以一定要做到，今天的事情在今天之内快速完成，当然你也会有一种成就感，这样就会良性循环，学习效率就会越来越高。
4、劳逸结合：其实我们都明白“会玩的人才会学习”这一说法，玩的时候痛快玩，学的时候认真学，这样不但不会耽误学习，还可以起到事半功倍的效果，从而提高学习效率。你要学习的时候，就得把其他所有的东西都忘了。
5、善于利用时间：时间是有限的，知识是无限的，我们不可能在有限的时间里学会无限的知识，不要什么都想学，这样往往什么都学不好，所以我们必须要有选择性地进行学习。选择那些重点知识、有用的知识、相对薄弱但是又不得不学的知识去学，如果学有余力，再去学习那些次重点，记得：先专学再广学，否则什么都是半罐子。
6、坚持锻炼身体：身体是革命的本钱，身体也是学习的本钱。我们都有生病的经历，即使是感冒，我们都会感到那样痛苦与无力学习，如果经常生病，那还怎么去学习。大家因此即使课业再繁重，也一定要抽出时间进行锻炼，不但是为了学习效率，更是为了健康，要记住健康比什么都重要。
7、保持心情愉悦：心情往往是影响学习效率的另一重要因素，心情好了，才能够积极的投入学习当中，学习效率当然就会提高，所以平时就要团结同学，互相帮助，搞好人际关系，开阔心胸，不为一些鸡毛蒜皮的事而不爽，营造一个良好的学习氛围。
8、懂得和别人分享交流，不要害怕你的知识分享给你周围同学，你的竞争对手不是你周围的几个同学，而是全中国和你同龄的学生。有分享才会有进步，你将你的知识分享给别人、别人才愿意讲别人的知识分享给你，你才会学到更多知识，有舍才有得嘛，这是提高学习效率很容易被忽视的一点。不愿和别人分享讨论、一味闭门造车，学习肯定不会好到哪里去的。
|
广告 您可能关注的内容 |
