Question

本人19岁是个女生,我从小就有点胖我现在想减肥,我现在136斤请各位帮忙介绍一下怎么减肥可以让我减到100斤

Answer 1

那你多高啊，这个要看你身高体重，合理的减，像节食、吃减肥产品这些都是有很大隐患的。如果你想永远保持好的身材，建议你要从长远考虑，可以试试中医减肥或者是运动减肥，多练练瑜伽、跑跑步什么的，都挺好，过来人的忠告

追问

我1米6，

追答

那可以哦，建议你去找个正规机构比较好，平常可以练练瑜伽、锻炼锻炼等，在合理饮食，达到自身营养均衡的情况下可以稍微少吃点

Answer 2

节食，多吃水果，每天坚持慢跑40分钟

Answer 3

多吃水果，每天坚持慢跑60分钟

Answer 4

少吃，多吃水果和蔬菜

追问

我吃主食和零食很少的

追答

晚上只吃水果其他不要吃了，