18岁青少年每天最好在什么时段喝什么？做什么运动
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什么时间运动不重要，重要的是都能拿出时间坚持下去，很多人都是只能坚持前几天，自己先找些容易的运动每天做做看吧，比如俯卧撑，仰卧起坐，慢跑，引体向上之类的，关于吃要荤素结合，不要暴饮暴食，少喝饮料，多吃含蛋白高的食物比如瘦肉豆类，每天都要定量的吃些新鲜水果。反正我的经验是光想怎么去练不如马上实际的去做。
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