Question

看书的时候如何集中注意力？

看书的时候，脑袋里总是想着其它的事情，眼睛看着书，像没看一样，怎么样才可以集中注意力？通过哪些方法可以训练注意力的集中？

Answer 1

1.听说读写看交替

我们都知道正常人一般最多也就集中精神二十分钟后就会开始走神，但是大脑在接收信号时并无一定都要通过听和看，多样的接收信号模式可以有效的缓解注意力不集中的现象。

这一点其实是最简单的办法，看不下去了可以试试听的，听不进去了可以试着读一读，读出声来，在上学的时候站起来回答问题，上班开会的时候主动发表意见，将大脑中想到的东西，这里姑且称之为缓存吧，说出来，释放缓存后，减轻大脑的负荷，继续思考自然运转的更有效率。
2.兴趣
3.充足的睡眠
4.深呼吸，放空一下大脑

类似第一点中提到的，脑袋里堆积了太多缓存，这个时候打开窗呼吸一口新鲜空气，深呼吸，把一直在整理的思绪放空一下，清理一下大脑的缓存~

Answer 2

你好，如果你的心思不在看书阅读上，而是想着玩某个游戏、看某个电视而不想看书。你可以尝试清理脑子里的杂念，比如主动的去想一下关于这本书的知识点，想想读了这本书会解决你的什么问题、带来什么好处等等（引导自己的想法，而不是由着它），从而使自己集中注意力，也增强一下阅读学习的兴趣和动力。
如果你没有阅读的兴趣、觉得枯燥而导致了你看不进书。那么你可以考虑换种方式，比如听书。或者先对书籍进行一下快速阅读，这可以让你快速地了解学习一本书，较少看书压力；同时，这也可以让你快速找到你需要或者感兴趣的内容，这样你的兴趣就会被慢慢的“勾”起来。至于怎么快速阅读，一般的方法是扫读、预读，另外也可以参考如“精英特快速阅读”的软件去学习练习一下。
如果是因为书籍有难度导致看不进去，那么你可以寻找这本书的其他入门版本（或相关入门书籍）、通俗版阅读，然后再转为难的版本，也就不那么难了，很容易读下去。