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不是，是10点至早上6点。晚上11点至1点和早上5-7点是排毒的时间。
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你好，晚上最好在十一点前睡觉，因为十一点之后人体的各个器官开始排毒。<br><br>研究表明每天七小时左右的睡眠就能保证成年人的良好休息，但是一旦睡眠低于4小时或高于10小时，将会对健康造成危害，希望对你有帮助。
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您好，很高兴为您解答，不同的季节和不同的年龄阶段有不同的睡眠时间。<br><br>一般冬天早睡晚起，春天早睡早起，夏天秋天需要晚睡早起，小孩需要每天睡足九个小时，青少年需要八个小时，青年需要七个小时，老人需要六个小时即可，希望我的回复能帮助到您、
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