怎样可以边上学边减肥

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helenking33
2015-03-29 · 还没有填写任何签名哦
helenking33
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饮食方面,过5P.M.不食。晚上实在饿的话,睡前煮番茄汤(除了番茄、葱、盐,其他都不要放)汤汁越少越好。

运动选择一个你感兴趣的,每周做三次,一次做1小时。(每天做的话,身体习惯了就不好瘦;运动是从30分钟开始燃烧脂肪的,至少坚持一小时;运动后坚持按摩四肢的肌肉,免得减重后像健美小姐)

减肥最重要的是心态,首先你要接受你的身体,这个身体是上天赐给你最大的财富。它会跟你一辈子。如果你开始嫌弃它,它只会与你的期望背道而驰。所以,爱你的身体是最终要的,减肥其实只是让你的身体更健康。

然后你要保持平常心,体重不降下来怎么办,是不是方法不对......如果你感到焦虑,心里压力太大的话,是会增加体重的,让减肥变成健康的生活习惯就好。

如何验证减肥方法是否正确:写日记。
如果你学的是英文,可以写英文日记。内容自定。不过需要包括每日的饮食,运动,情绪变化等内容。

减重期间每周称一次体重,在你减重后,每一个月称一次体重就可以。不要让数字左右你的学习情绪。
毕竟对学生最重要的是学业!
FYI
Best wishes!
匿名用户
2015-03-29
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如果学校不是很远的话,步行或骑车上学,课间出去玩、多运动,适当减少食量。
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风曼陀
2015-03-29 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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早上走去学校,放学走回家。有空在学校操场慢跑
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手机用户99465
2015-03-29 · TA获得超过100个赞
知道答主
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帮助的人:32.1万
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骑自行车(我每天骑)
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将来我要娶你
2015-03-29
知道答主
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帮助的人:3670
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吃南瓜种
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