怎样可以边上学边减肥
展开全部
饮食方面,过5P.M.不食。晚上实在饿的话,睡前煮番茄汤(除了番茄、葱、盐,其他都不要放)汤汁越少越好。
运动选择一个你感兴趣的,每周做三次,一次做1小时。(每天做的话,身体习惯了就不好瘦;运动是从30分钟开始燃烧脂肪的,至少坚持一小时;运动后坚持按摩四肢的肌肉,免得减重后像健美小姐)
减肥最重要的是心态,首先你要接受你的身体,这个身体是上天赐给你最大的财富。它会跟你一辈子。如果你开始嫌弃它,它只会与你的期望背道而驰。所以,爱你的身体是最终要的,减肥其实只是让你的身体更健康。
然后你要保持平常心,体重不降下来怎么办,是不是方法不对......如果你感到焦虑,心里压力太大的话,是会增加体重的,让减肥变成健康的生活习惯就好。
如何验证减肥方法是否正确:写日记。
如果你学的是英文,可以写英文日记。内容自定。不过需要包括每日的饮食,运动,情绪变化等内容。
减重期间每周称一次体重,在你减重后,每一个月称一次体重就可以。不要让数字左右你的学习情绪。
毕竟对学生最重要的是学业!
FYI
Best wishes!
运动选择一个你感兴趣的,每周做三次,一次做1小时。(每天做的话,身体习惯了就不好瘦;运动是从30分钟开始燃烧脂肪的,至少坚持一小时;运动后坚持按摩四肢的肌肉,免得减重后像健美小姐)
减肥最重要的是心态,首先你要接受你的身体,这个身体是上天赐给你最大的财富。它会跟你一辈子。如果你开始嫌弃它,它只会与你的期望背道而驰。所以,爱你的身体是最终要的,减肥其实只是让你的身体更健康。
然后你要保持平常心,体重不降下来怎么办,是不是方法不对......如果你感到焦虑,心里压力太大的话,是会增加体重的,让减肥变成健康的生活习惯就好。
如何验证减肥方法是否正确:写日记。
如果你学的是英文,可以写英文日记。内容自定。不过需要包括每日的饮食,运动,情绪变化等内容。
减重期间每周称一次体重,在你减重后,每一个月称一次体重就可以。不要让数字左右你的学习情绪。
毕竟对学生最重要的是学业!
FYI
Best wishes!
2015-03-29
展开全部
如果学校不是很远的话,步行或骑车上学,课间出去玩、多运动,适当减少食量。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
早上走去学校,放学走回家。有空在学校操场慢跑
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
骑自行车(我每天骑)
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询