不吃晚饭真的可以减肥吗？
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不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
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舒尔佳奥利司他
2018-08-01 广告
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不吃晚饭是可以瘦点！早中饭是一定要吃，小时候家人就教我们“早上吃好，中午吃饱！晚上吃少！”所以中饭是可以多吃一点，但不要太多，要不晚上没什么东西吃，胃可要抗议了！
很多人会晚上吃个苹果或者其他水果做晚餐，或者吃点流食（粥、豆浆之类）的也有！对于平时习惯晚上要吃东西的人可以试着吃点！总觉得不吃有点不太科学！但可能对于想减肥的MM来说，可能速度快点！
不过你说到精瘦，这个还可能与个人体质对营养的吸收问题，因为有些人本来就是喝水都胖！
最好是晚上吃水果+运动！（散步！跳绳！跳操！爬楼梯！……）
很多人会晚上吃个苹果或者其他水果做晚餐，或者吃点流食（粥、豆浆之类）的也有！对于平时习惯晚上要吃东西的人可以试着吃点！总觉得不吃有点不太科学！但可能对于想减肥的MM来说，可能速度快点！
不过你说到精瘦，这个还可能与个人体质对营养的吸收问题，因为有些人本来就是喝水都胖！
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能瘦一时，但是你越克制就越想吃，忍受不了的时候反而吃更多，就会有反弹的问题，你就会发现原来的苦白吃了，还不如以前瘦，过来人的经验。
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不可以，当营养摄入不够的时候，身体会首先打开“节能模式”降低代谢，反而不利于减肥
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不吃晚饭可以减肥吗？
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