我身高172体重124，再健身房锻炼10天后体重没减反而变成130了！请指教！
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你怎么练得？
如果你要想纯减肥，就去做有氧，每天晚饭前跑步1小时，平时多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。
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肥肉变肌肉
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要获取的热量比消耗的热量少，你就成功了
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天天吃牛肉，大口喝酒大口吃肉！
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肉变结实了
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已经练出两块腹肌
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